Definitivamente não me entendo com a balança

 Oi gente , ontem fiquei um pouco chateada ,pois foi dia de consulta com a nutri  e a balança não quer ser minha amiga. em 15 dias não emagreci nadinha, fiz direitinho a dieta , estou caminhando todos os dias e parece q não está sendo válido .

Mais depois de uma boa noite de sono , acordei determinada a vencer, vou continuar a Dukan ,fiz minha caminhada hj  40 min. e 20 min. de alongamento e vamos ver como vai ser essa próx. quinzena.

Esqueci de dizer , quarta feira fui para SP fazer provas do CRECI , o resultado sai na quarta , passei um dia muito gostoso ,  amo andar de metrô ,kkkk
E consegui fazer minha Dukan quase 100%,no almoço  ,pois só encontrei PF para comprar ,mais não comi quase nada do q vei no prato.Olha o tanto de comida ,levei um susto quando vi ,kkkkk
Mais só comi tudo a carne e a salada , comi 1 col de feijão e 2 de arroz, o resto ficou tudo .

Continuo na correria com as coisas do niver do meu filho , estou achando tanta coisa linda na net e estou ficando doidinha. Tem um amiga minha q faz decoração de festas e vai fazer as coisas do meu filho então nessa parte já estou sossegada . O Outro assunto é a reforma do banheiro ;
O material da reforma do banheiro já começou a chegar ,  sei quando vai chegar o piso ,então não deixei o pedreiro vir  era para ele começar hj a quebradeira ,srsr


Por hj é isso .
bjos e um ótimo fim de semana a todas

Torta de Ricota , Low Carbo

Oi amigas , tudo bem ?

Continuando a luta , hj eu continuo na fase ataque da Dukan, estou bem .
O intestino está funcionando bem , estou tomando sempre mais de 2 l de água por dia , e estou firme na minha caminhada , hj fiz 40 min+ 10 de alongamento + 10 de aparelhos da academia ao ar livre . Sinto q em breve estarei preparada para entrar em uma academia ,rsrs; já estou sentindo vontade.
Amanhã vou a SP ,fazer 6 provas do meu curso do Creci , resolvi deixar as outras 8 q faltam só para depois do niver do meu filho , vou deixar para fim de Setembro ou começo de outubro ,para   ter uma coisa a menos na minha cabeça até dia 15/09, pois como falei no post anterior ando com ansiedade a 1000 . mais estou mandando chá de camomila pára dentro .kkkkkkkk
Hj mesmo estava com uma vontade louca de comer doce, ou alguma coisa calórica , meu organismo estava ´pedindo ,mais eu fiz um bolinho Dukan de chocolate e tomei um copão de café com leite e passou a crise . Ufa!!!
Vou postar algumas fotinhas da minha alimentação da semana passada até hj


 Omelete de ovos com salsicha de frango light , frito no teflon sem nada de óleo

 Bolo Dukan, 
 1 col. de farelo de trigo , 1 col de farelo de aveia ,2 col de iogurte natural .1 ovo e 1clara , 1col.de chá de tal qual , 1 col. de chá de pó Royal ,bater os ovos , depois acrescentar os outros ingredientes e misturar tudo , levar ao microondas de 3 a 4 min. no meu foi 3 min. ficou muito bom e fofinho . Hj eu fiz ele com chocolate amargo

 Bife de Patinho grelhado com 1 fatia de polenguinho light ,cebola , requeijão e katchup . Bom demais

 Gelatina com iogurte natural desnatado

  Torta de Ricota 

 2 e1/2 x de ricota amassada
 1 copo de leite desnatado
 2 ovos
 1 dente de alho , 1 cebola picada , sal e pimenta a gosto

 Recheio a gosto

 Eu fiz com atum light

 Modo de fazer


Bata no liquidificador a ricota, o leite, os ovos , o sal, o alho e  a pimenta, até obter um creme , Junte a cebola ao creme misturando com uma colher .
Unte e polvilhe uma forma quadrada pequena e despeje o creme .
Espalhe o recheio sobre o creme . Asse em forno médio por mais ou menos 40 min. ou até soltar da forma. Está pronto ,fica uma delícia ,aqui em casa todos aprovaram .
PS. eu polvilhei queijo ralado na forma em vez de farinha

Receita original eu copiei do blog da amiga She RA  segue o link :  http://sheradedieta.blogspot.com.br/
Desculpe a foto feia ,mais é q tirei do celular ,e sou péssima com ele ,srrs

A torta no prato 

  Meu almoço de hj , frango desfiado cozido com creme de leite e uns grãos de milho ,acho q na Dukan não pode milho ,mais comi só um pouquinho . 1/2 col. de requeijão e 1 fatia de presunto

Essa sou eu ontem depois d e1 h de caminhada , estava chegando em casa ,já com a boca aberta de canseira kkkkk

Até mais amigas, bjos