Vamos Lá :90 dias Sem arroz

Oi Gente ,Faltam apenas 90 dias para o fim do ano ,então temos que mudar esse corpicho ,está certo que não vai mudar tudo que preciso ,mais alguma coisa precisa ser mudada né?
Então comecei ontem a não comer arroz ,li no face uma história de uma amiga que emagreceu bastante já sem comer arroz e vou fazer essa experiência .Ontem e hj já não comi e não senti falta nenhuma.

Como foi meu almoço e janta :
3 col. de chuchu e abobrinha no vapor ,salada de alface e tomate ,23 col. de feijão,1 filé de frango cozido .
Sobremesa - 1 laranja e 2 ameixas secas

Janta : 1 copo de shake herbalife com 1/2 mamão e 3 ameixas secas

Almoço de hj

2 col de sardinha em conserva , 2 col. de feijão ,alface ,1 banana e 1 laranja


Está dando super certo ,daqui 15 dias eu posto meu peso atualizado .


È isso pessoal , para finalizar uma foto do que tenho comido

Uma camada de iogurte desnatado natural , mamão, iogurte de novo , mamão , granola diet ,mamão ,iogurte,castanha do pará e farelo de aveia . 

Beijos 

SHAKE PROTEICO ÓTIMO PARA PÓS TREINO

Hj vim falar de um assunto que acho que várias pessoas tem dúvida : O que comer pós treino ?Eu tinha essa dúvida e andei pesquisando na net , com a nutri e com o professor da academia ,e consegui algumas respostas que são , sempre comer carboidrato e proteína ,claro que o carboidrato não é um prato de arroz  ,batata ou um pãozinho francês  ,rsrs

Carboidratos pode ser farelos ,farinha de  linhaça ,chia e banana ,são só alguns exemplos ,mais o que quero postar hj é uma receita muito boa que aprendi na academia ;

Vamos lá 

4 claras (pode usar até 6 ,mais eu fiz com 4 )

100ml de leite desnatado ou 1/2 copinho de iogurte natural desnatado (fiz com iogurte ) 

1 banana ou outra fruta de preferência  ( para as dukanianas pode-se colocar clight ao seu gosto ) 

1 col. de sopa de farelo de aveia 

Modo de fazer 

Bata bem as claras no liquidificador ,até elas ficarem bem branquinhas ( uns 5 min.) ,depois coloque os outros ingredientes deixe bater até ficar tudo bem líquido ( uns 3 min.) e está pronto seu shake .

Fica muito gostoso ,não fica com gosto de clara e sustenta bem , da uma secura na boca ótimo para tomar água . Espero que gostem .

 só a clara batida para vcs verem como ficou 

Agora pronto para beber ,rendeu 250 ml , eu ia tirar a foto só do copo ,mais ficou bonito com as frutas ,então deixei  rsrs 

Hj fiz 40 min de esteira + 40 min. de musculação +100 abdominais e 240 exercício lateral 

Beijos e amanhã eu vou colocar o que comi ontem após o treino 

Espero que gostem 

OMELETE INTEGRAL DE ABOBRINHA LOW CARBO

Bom dia amigas,

Estou de volta com forças na minha RA ,graças a Deus estou mais animada , voltei para a academia , nutricionista ,e a participar do grupo de apoio que tem no meu convênio , chama-se grupo de apoio Medida Certa , vou sempre falar dele aqui como grupo Medida Certa .
Fui ao endócrino ,mais não resolveu muito ,pois não posso tomar nada de remédio ,a única coisa que ele em passou para tomar é chia em cápsula ,para tomar 1 h antes das refeições , não sei o resultado ainda .
Comecei a me firmar dia 29/08 , o que venho fazendo:

- como de 3 em 3 hs
- nada de fritura
- arroz e pão integral ,em pequenas quantidades
- jantar tomo shake da Herbalife
-2,5 l de água diariamente
-aumentei consumo de verduras, legumes ,frutas e fibras
-evito doces, bolachas em geral ,não tomo refrigerante nem 0
-Academia de segunda a sexta em média fico 1:30 a 2:00 hs
-E para acalmar as bichas , faço receitas Dukan

O que faço na academia
Segunda - Feira  chego 7:50hs e faço esteira até 8:30hs ,das 8:30 ás 9:30 hs Pilates
Terça-Feira  Das 7:50 ás 8:30 hs Esteira , Das  8:30 ás 9:30hs Musculação
Quarta -Feira -Das 7:40 ás 8:00 Esteira ,Das 8:00 ás 8:30 Zumba (comecei ontem ) ,das 8:30 ás 9:30 Pilates
Quinta - Feira - Das 7:50 hs ás 8:30 hs Esteira e até 9:30 musculação
Sexta - Feira    -Das 7:50 hs ás 8:00hs Esteira ,Das 8:00hs ás 8:30 hs Zumba , Das 8:30 ás 9:30 Musculação

Todos os dias faço 100 abdominais no solo
e 5x30 cada lado de exercício lateral

Agora vamos a fritada de abobrinha

Ingredientes

2 ovos
2 col de sopa de farelo de aveia
2 col de sopa de farelo de trigo
1 pitada de sal , cheiro verde,cebola
1 pedaço de abobrinha ralada  ,a gosto

Modo de fazer

Bata os ovos com o garfo mesmo ,acrescenta os outros ingredientes e bata tudo muito bem
Esquenta uma frigideira teflon , para não grudar eu coloquei uma gota de azeite na frigideira e espalhei com papel toalha .Daí é só colocar a mistura e fritar ,quando estiver firme vire e frite o outro lado ,está pronto .
Em uma frigideira média ,deu 2 porções .
Se comer a receita sozinha , ela vale uma refeição , não precisa de acompanhamento ,ótimo para que faz Dukan e está na fase cruzeiro .
Não tem foto ,pois não deu tempo de tirar .

Espero que gostem

Até  a próxima

Bjos


Gente estou vendendo umas roupas ,segue o link para visualizá-las

http://modasfofa.blogspot.com.br/2013/09/venda-roupa-nova.html

bjo

PRECISO RETOMAR AS RÉDEAS DA MINHA VIDA

Gente do céu ,estou chocadíssima  , ontem eu fui me pesar ,ao mesmo tempo que me assustei me decepcionei comigo , estou pesando o que nunca pesei na vida ,tenho até vergonha de falar .Fiquei quietinha e só pensando como pode uma pessoa deixar a comida dominar tanto sua vida? Como fui chegar a esse ponto , eu que sou uma pessoa que resolvo todos os problemas , nunca deixei que os problemas me dominassem, sou meio coluna da família rsrs. Tudo eu resolvo , problemas de telefonia , banco , seguros indevidos, tudo isso e mais um pouco de todos da família ,tanto minha quanto a do esposo . Se a impressora da oficina do esposo não funciona ,ele me liga e eu corro lá para resolver , a internet da mãe não funciona me liga para resolver, a sogra compra um seguro que empurram nela ,e lá vai eu resolver , isso é só alguns exemplos , fora meu irmão que tudo que ele tem de problema me liga a qualquer hora ,até a cobrar e eu tenho que ajudar .Tudo isso eu faço e não consigo resolver meu grande problema que é a obesidade , eu acho que isso está errado eu preciso vencer .
Hj acordei e comecei a fazer algo para mudar minha vida , tomei um café da manhã como deve ser , fui na academia do meu bairro fiz a matrícula e segunda se Deus quiser eu começo , marquei um a consulta com Endócrino , acho que estou precisando de ajuda de mais alguém ,só nutricionista não está resolvendo meu problema , e estou pensando seriamente em procurar ajuda psicológica ,pois estou muito para baixo e sem ãnimo para enfrentar essa guerra .

No post anterior eu tinha falado da Dukan , até emagreci uns 2 kls no ataque ,mais tive que para de fazer ,então vou de RA mesmo
Espero poder contar com vc.
Bjos

De volta a Dukan , Dia 1 + Cardápio

Oi gente , aqui continua muito frio e eu ando com muita preguiças rsrsr, agora o filho está de férias e eu nem preciso sair da cama tão cedo ,que bom .
Falando da Dukan, meu último post eu disse que tinha jacado e que tinha eliminado 1 kl, pois bem  : Não voltei a Dukan no dia seguinte como eu tinha falado , é que semana passada tive alguns eventos de trabalho e tudo com muita comilança  rsrs, e sábado tive um casamento para ir , não fiz a Dukan mais me segurei para não extravasar muito , consegui manter meu peso e não engordei , já é positivo ,pois a pessoa não pode nem olhar para comida e já engorda kkkk.
Enfim ontem iniciei a Dukan, Fase Ataque ,tenho que ficar nessa fase 6 dias , vou postar aqui meu cardápio de todos os dias .

DIA 1 -
Café Da Manhã -  1 Grego light tradicional ( não pode no ataque ,mais era o que tinha em casa )
 Lanche -  1 fatia de queijo e 500 ml de chá termogex( verde com preto da herbalife )
Almoço- 4 col. de strogonoff de frango light ( sem creme de leite , é de iogurte ) no final eu coloco o link da receita
Lanche - 1 Panini c/ queijo polenguinho light ( algumas pessoas dizem que não pode , mais eu olhei no site e no livro e não fala nada ,então comi ) + 1 copo de caf´[e com leite desnatado
Jantar - 1 prato de mingau de farelo de aveia  ( 200ml de leite + 1 1/2 col de sopa de farelo )
Água 2,5L + 500ml de chá verde = 3000 ml
Minha alimentação foi fraquinha , pois estava sem nada da dieta em casa , mais a tarde fui as compras e agora estou abastecida .

Minha Panini

Link da receita

http://www.dietadukanreceitas.com.br/receitas-dukan/receitas-fase-ataque/item/panini-sem-requeijao


Por hj é só e até a próxima

DEPOIS DA PRIMEIRA SEMANA

Boa noite amigas, aqui em SJC está um frio de doer os ossos , acho linda essa estação ,mais confesso que ela me deixa meio melancólica rsrs
Essa semana correu tudo bem , trabalhei bastante ,mais consegui fazer  a DUKAN direito até ontem . Estava na fase ataque e estava indo muito bem ,  mais ontem comí pizza e desandou ,mais não pensem que desanimei estou firme e forte . Amanhã volto a fazer o ataque .
Em cinco dias de Dukan  foi embora 1 kl , e algumas medidas , não tirei as medidas mais percebo pelas roupas .
Na semana passada eu comprei uma saia tam, 48 e ela estava apertada demais ,( mais me recusei a comprar  50)  hj quando eu coloquei ela ficou perfeita então eu percebi que perdi medidas .
Amanhã vou tirar todas minhas medidas e vou fazer o controle pelas medidas também .
Então é isso

E agora deixo aqui as minhas boas vindas ao inverno ,essa estação linda

Bjos e Boa semana a todas

Como estou

Bpm dia meninas , dei uma sumida novamente ,mais foi por motivo bom ,muuuiiiiiiito trabalho , esse mês teve feirão da casa própria na minha cidade , como sou corretora tive muito trabalho , trabalhei 15dias corridos sem folga , ontemque folguei mais fiquei de preguiça o dia todo srsrs . Hj de manhã estou em casa e atarde já tenho 2 clientes para atender , confesso que é cansativo mais preciso de grana e por isso me animo .Graças a Deus estou com bastante clientes para trabalhar.
Mais como eu ainda não aprendi me organizar ,com essa correria toda quem pagou foi minha alimentação, não  fiz horrores ,pois graças da Deus tem os shakes que salvaram minha pátria ,mais comi chocolates , marmitex , dia dos namorados ,fomos a um rodízio de pizza e ainda teve dona M e etc. Com isso não emagreci nada .
Hj estou vindo com tudo ,Dia 29/06 tenho um casamento para ir e estou com uma barriga enorme ,  para acelerar meu emagrecimento decidi hj começar a DUKAN , junto com os produtos Herbalife , até dia 29/06 não vou tomar os shakes ,mais tem muitos produtos que posso usar e que vão me auxiliar .
Segue uma lista :
O chá Termogex ( não posso tomar muito ,mais tomo 1 col. de café em 500ml  de água ) já ajuda
Multivitaminas
Herbalifeline ( ômega 3)
Fiber e Herbes ( esse é o curinga ,pois limpa a mangueira do intestino e faz um faxinão , é ótimo )
Fiber Bond ( absorve as gorduras dos alimentos ,é só toamar 2 antes das refeições )
Pó de proteína ( proteina da soja e do leite , aumenta a saciedade e a massa magra )
Barra de proteína ( tem o mesmo efeito que o pó ,mais pode ser levado na bolsa e consumido nos intervalos das refeições )

Bom por hj é só  . e se alguém se interessar por produtos é só falar ,pois sou distribuidora Herbalife
bjos e até mais
                                             Esse é o chá ,pode ser consumido quente ou frio

Meus resultados com Herbalife

 Oi Gente ,depois de tanto tempo ,estou aqui novamente para contar a vcs meus últimos meses :

 Vivi muitos altos e baixos emocionalmente , nada grave são coisas rotineiras mesmo , eu  tive um recaída do meu quadro de depressão ,então vivi mais dias deprimida do que bem . Com isso engordei tudo de novo , os poucos kls que tinha emagrecido durante esses 3 anos ,eu ganhei de volta e com isso a tristeza aumentou mais ainda , e quando isso aconteceu resolvi parar de fazer dieta ,ra seja lá o que for ,quase fui atrás da cirurgia bariátrica , mais tenho tanto medo de faca e fiquei enrolando e não fui .
 No início do mês ,uma conhecida minha que eu não via a um  tempo  me procurou e eu me assustei com  o corpo dela , ela desde novembro emagreceu 18 kls ,ela tinha o meu peso e já está com o corpo se definindo ,e ela me contou o que ela está fazendo ,ela está usando os produtos da Herbalife ,meninas fiquei tão encantada e vi um fio desperança para mim .
  Me cadastrei na Herbalife ,para pegar os produtos com desconto e comecei a utilizar  no dia 10/05 , e já estou vendo os resultados . Em 16 dias  ,eliminei 1 kl e 4 cm de barriga , no total no meu corpo  eliminei 13,5 cm de medidas .
  Só no foi melhor meu resultado ,pois passei um final de semana em um hotel fazenda e não teve jeito né ? um outro detalhe é que tenho que ir devagar com os chás ,pois contém cafeína e eu tenho a pressão alta , Gente mais os produtos são maravilhosos , os shake com proteína  da um excelente sustento e diminui a vontade de comer bobeira .

Bom gente estou acreditando muito nesses produtos e com a força de Deus .

Se alguém quiser se cadastrar na Herbalife ou consumir os produtos ,entre em contato comigo .

Bjos e até mais

Racismo é crime , e preconceito contra obeso não é ? Receitiinha útil Suco Laxativo

 Porque  comecei falando do preconceito ?

Jpá sofri muitos , mais segunda feira acho q foi o pior deles : fui a  um local e tinha um banco grande para 7 pessoas ,mais tinham 6 , então olhei bem o espaço q tinha e vi que me cabia , pedi licença  para uma pessoa  q estava na ponta (detalhe era uma senhorinha ) ,me surpreendi quando ela me disse que não daria licença, eu disse não ? pq?ela  falou : não cabe,eu falei q cabia sim ,pq o banco era para  7 ,então ela me  disse cabe  magras e não gorda , gente tive q respirar fundo para não desrespeitar aquela velha , e só respondi q gorda também é gente ,empurrei a perna  dela e passei ,sentei ao lado dela,mais confesso que chorei muito , gente que tristeza. pq as  pessoas não nos  respeitam ? acham que gorda não tem sentimentos?Acho que deveria ter uma lei que punisse essas pessoas .
Mais tenho  que sacudir a poeira e levantar a cabeça e seguir em frente , eu tenho que emagrecer e vou conseguir .
Hj estou daquele jeito com dona M , super ansiosa e  com vontade de bobeira , mais tenho que me segurar.

Vou deixar uma receitinha :

SUCO LAXATIVO

Ingredientes:

-2 ameixas secas

-suco de 1 laranja

-1 colher de sopa de chia

-1 fatia de mamão

-1 Yacult

Modo de preparo:

Bater todos os ingredientes no liquidificador com 1/2 xic de água gelada ou 4 cubos de gelo

Obs:Tomar sem coar

Bjos 

INTOLERÂNCIA A LACTOSE ATRAPALHA NO EMAGRECIMENTO

Oi meninas , estou aqui nesse blog desde 2010 , as vezes emagreço ,ás vezes engordo , ás vezes estou super animada e as vezes deprimidas , ás vezes sumo  ,srsr
E hj descobri o porque  desse vai e vem , porque desanimo? pq luto ,luto , faço a ra certinha ,e basta um descuido e engordo tudo e mais um pouco , não há quem não desista . Com todo esse histórico e passando há 2 anos com a  nutricionista ,em Dezembro eu estava muuuuuiiiiiito desanimada  em relação a esses altos e baixos , ela resolveu  me pedir alguns exames :
Cromo , Curva de lactose e vitaminas
Hj voltei com os resultados  e adivinhem , sou intolerante a Lactose ,tenho quase nada de cromo  e deficiência de vitamina D .
O que isso influencia no meu emagrecimento ? a falta de cromo desacelera o metabolismo então não queimo gordura, consumindo produtos que tenham lactose me incha e também deixa o metabolismo lento , falta de vitamina D e de cromo ,me deixa  com desânimo,  resumindo estou podre  ,srrs
Isso  me deixou muito chateada , como poderei viver sem queijo? kkklk ,pq leite e iogurte já encontro sem  lactose , mais tem muitos produtos que não  posso consumir . Mais ela falou q com certeza agora vou ver os resultados dos  meus esforços , amanhã vou as compras, e vamos ver como vai ser .

Graças a Deus  estou conseguindo ir na  academia e estou malhando firme,  minha alimentação ainda não está como deve ser , vou resolver isso a partir de  amanhã.

Um conselho amigas , façam exames  ,pq de uma hora para outra nosso corpo fica  carente ,srrs

Vou indo e até a próxima . bjos

A LUTA CONTINUA

Oi amigas , quanto tempo ,srrs
Confesso  que não  tenho postado muito ,pois eu tenho recebido poucas visitas e comentários aqui , não é reclamação mais é que eu me sinto falando sozinha .Não culpo ninguém ,mais deve ser porque não posto coisas interessantes ,mais não vou desistir .
Então vou postar poucas vezes ,mais vou sempre estar aqui  atualizando .

Falando da RA ,estou seguindo bem graças a Deus , só vou pesar amanhã  , estou firme na academia  também, nem acredito que estou  conseguindo ,já considero uma grande vitória .

Vou  postar aqui minha avaliação física ,e daqui a 3 meses tem outra .

Academia ontem :

25min . de esteira 

15min.de bike

3 séries de 20 em cada aparelho  abaixo:

Leg press

extensor

flexor em pé

voador

desenv.. da máquina

rosca direta 

Até mais com mais novidades. bjos 

FIM DE SEMANA FOI ASSIM...

 Bom dia a todas

Gente hj é o 6º dia da minha RA , estou conseguindo  ir bem mais confesso que fim de semana teve jacadinhas , mais não fiquei acima das calorias que devo ingerir durante o dia .
Sexta feira foi dia de Pizza  e Sábado x salada , isso pode na ra? Não ,mais tenho um esposo magro e  qeu ama essas coisas , e eu ainda não aprendi a resistir.

calorias de sexta  com pizza  , 1.444
calorias de sábado com x salada  ,1459
calorias de ontem ,1248

Como eu disse anteriormente tenho que  consumir 1600 cal. diária ,mais tenho ficado  entre  1300 e 1400 .

Hj tenho o resultado da  minha avaliação física na academia e começa a minha série de exercícios ,amanhã posto aqui .
Desejo a todas uma semana excelente e magra

Bjos

DIAS 1 E 2 ME SUPERANDO PARA ENFRENTAR ACADEMIA

oi amigas,

VIm falar um pouco dos meu 2 dias de RA , e da minha superação com a academia .

Com a alimentação me sai muito bem , estou usando o aplicativo EMEX do face para contar calorias , já usei uma vez e deu certo .

Posso consumir 1700  cal. mais essa semana estou ficando dentro de 1600 cal. ,quero ficar assim até dia 17 que é quando vou a nutri . Depois quero diminuir .
Àgua tenho tomado os 2L.
Agora a parte mais difícil e importante para mim , ACADEMIA,sim comecei ontem , como foi primeiro dia só fiz esteira 40 min. hj vou fazer a avaliação física e segunda começo a fazer as séries ,estou bem animada pois já vi que sem a atividade física eu vou nadar , nadar morrer  na praia.

Vou contar uma coisa que pensei que não aconteceria comigo ,mais aconteceu . quarta  feira estava determinada a ir procurar uma academia , fui  a uma que me  indicaram , e quando cheguei na porta ,vi 3
 rapazes e uma moça todos sarados , Acreditem que não tinha coragem para descer do  carro ,eu parei o carro e fiquei dentro olhando aquelas pessoas pelo retrovisor e senti vergonha de descer do carro ,gente meu coração disparou ,suei , não sei se  alguém já passou por isso ,mais eu nunca tinha passado ,já passei momentos constrangedores mais nada que eme deixasse dessa forma, mais graças a Deus eu estava com emu filho dentro do carro que me deu maior força, eu dizia que ia embora e ele falou assim : Mãe vc é linda ,vc é corajosa, essas pessoas não são melhores q vc ,não quer fazer academia? então vc tem  que entrar , chegou aqui na porta , e mesmo assim eu não conseguia descer do carro ,liguei o carro e ele disse assim: se precisa  fazer exercício ,então pq vai embora , assim nunca vai emagrecer ,desliga o carro e vamos entrar . Gente aquilo foi profundo ,pois ouvir isso de uma  criança d e 10 anos ,uma torcida e uma força tão grande . Isso me deu coragem , entrei de cabeça baixa,nunca entrei em algum lugar de cabeça  baixa ,mais consegui entrar  ,de mãos dadas com meu filho , e passar por aquelas  pessoas  q  estavam na porta , nem sei se olharam para mim , pois não tive coragem  de olhar para ninguém ,e pensando  assim , hj eu começo mudar minha história ,nunca mais quero sentir vergonha de entrar  em algum lugar ,nunca  mais quero entrar de cabeça baixa em lugar algum . E isso que passei vai me servir de incentivo para não desistir , tive que  me enfrentar e me superar . E ontem para começar meu filho fez questão de ir comigo ,coisa mais linda ele me apoiando .Estou até emocionada relembrando desse fato .

                                                             primeiro dia de Academia

Amigas que me visitarem ,amo quando deixam recadinhos 

bjos e até a próxima 

BEM VINDO 2013 , FOTOS DO AMIGO SECRETO E SORTEIO

Oi amigas , estamos aqui no segundo dia de 2013 , como eu disse  no post anterior ,fui nota 0 no quesito RA,no ano passado  , voltei a estaca 0 ,por isso vou esquecer  tudo que se passou na minha RA,os altos e baixos,  e vou  começar hj .
Não vou postar meu peso por enquanto , ,mais  digo que o estrago foi feio . Por isso resolvi tomar algumas decisões  para mudar isso ,pois emagrecer só  depende de mim , e analisando  o ano que  se passou eu cheguei a conclusão que não fiz nada por mim .
Vou fazer a Ra , meus exames deu aumento  no ácido úrico ,então não posso mais  fazer a Dukan, pois não posso comer carne e nem ovos .
Decidi que vou  fazer as mudanças aos poucos , vou traçar projetos mensais ,e não vou falar muito em peso ,vou continuar me  pesando semanalmente para eu não perder o controle .

Então vamos lá :

Projetos para Janeiro :

1º   comer de 3 em 3 hs
2º   evitar carboidratos brancos , aumentar o consumo de frutas, verduras e legumes
3°   beber 2 L de água no mínimo por dia
4°   Anotar tudo que como
5°   Começar em uma academia
6°   Ir a um dermatologista ( já marcado para dia  24)
7°   Ir no Clínico Geral
8º   Ir  no Gineco
9°   Ir  ao dentista
10° Participar do grupo de apoio  ( contra a obesidade no convênio)  (dia 23)


Meninas participei do amigo  secreto do blog da Giovana Balancieri

Quem me  tirou foi a amiga Hanalu ,amei os presentes segue foto
                                         
                                          Amei tudo  viu amiga? e chegou bem na manhã do  meu aniversário , fiquei muito feliz . Muito carinhoso da sua parte

                                         

esse é um presente que ganhei da  amiga Geovana Centeno ,foi de um sorteio  que participei no blog dela , amei amiga , amei os  mimos extras , e esse hidratante então ? que  delícia .

Vou registrar aqui os presente que ganhei de aniversário dia 23/12/12

Sandália ganhei do meu amor ,bolo q ganhei da minha  amiga ,hidratante ganhei da minha  tia  e a cesta com ursinho  ganhei do meu filho amado 

Bjos e até a próxima 

Balanço Anual

 Oi gente,

Para variar mais um sumiço, sabe o q é? já falei outras  vezes que tenho um pouco de depressão , eu estava bem  , e depois da correria que foi a minha vida em Setembro ( reforma ,niver do filho ,prova do CRECI e  a vida ,o dia a dia ) fiquei muito desanimada ,depre geral e  até agora não tive força para recomeçar .Resultado disso foi que engordei  tudo de novo e vou ter que começar na estaca 0.
Ainda ando muito desanimada e sem motivos ,isso que é pior . Estou sem pique para curtir as festas de fim  de ano , meu niver que é amanhã ,férias ,estou u ó ,rsrs
Mais o ano que vem espero estar mais animada e vou mudar essa minha situação .
Tenho que contar também q terminei  meu curso do CRECI e fui aprovada , agora só esperando para ter a certeira

Apesar disso tudo , hj eu  também tenho muito a agradecer a Deus ,pela minha família , pela saúde de todos, pelo filho e esposo maravilhosos que tenho. Seria ingrata se não agradecesse  a Deus por tudo isso

Mais hj estou aqui passando para desejar boas festas a todas e um feliz

                         2013 .


Algumas fotos do niver do  meu filho que fiquei devendo aqui :

Tema jogo de xadrez

Bjos a até o ano que vem

Obras + peso novo +passei

Bom dia 

A obra continua, nunca pensei qq um banheirinho de 3m quadrados  demorava tanto para arrumar, são 3

 dias de quebradeira ,até agora só no desmonte,rsrs . E hj o rapaz está com um treco barulhento  acho q é britadeira ,para quebrar o chão  ,to quase doida com o barulho ,rsrs . Também quem manda querer mudar tudo banheiro? Invoquei de trocar o vaso e a pia de lugar kkk , para isso tem q quebrar todo o esgoto ,então tenho q aguentar . Gente vc não tem noção como eu estou ,minha cabeça está a mil , falta uma semana para o aniversário do meu filho ,nem os convites eu fiz ainda ,não posso sair de casa para resolver as coisas, pois tenho q ficar aqui plantada com o pedreiro ,não estou nem indo trabalhar ,meu gerente ta doido comigo ,rsrss

Sabe meu esposo é maravilhoso e trabalha  muito , me da todo o dinheiro na mão ,mais não resolve nada de coisas domésticas, tudo sou eu q tenho  q resolver, eu q compro o material para construção , eu  q tenho q resolver as coisa da festa , eu q vou ao banco pagar conta , tudo eu nessa casa ,kkkkkkk.,mais nem posso cobrar nada  dele , ontem mesmo ele trabalhou até as 22:00, chegou em casa com o corpo dolorido ,coitado ,então eu  tenho q pilhar sozinha,por isso q ando escrevendo q nem uma doida aqui no blog, mesmo q muita gente  não lê ,pelo menos eu desabafo .

Mudando o rumo da prosa , lembram q fui fazer 6  provas do CRECI semana passada ? então fiqeui com medo de reprovar em  alguma ,pois tinha umas bem difícil,mais graças a Deus hj eu  vi o resultado ,passei em todas , tirei notas entre 5 e 9 , fiquei super feliz  ,pois agora só faltam 7 provas para eu terminar o curso , tenho q fazer em 1 mês senão pago multa ,pelo menos  não fiquei em dp em nenhuma ,é só estudar para as 7 .

Uhu , peso novo  

ME pesei segunda feira e fiquei feliz com o resultado ,pois semana passada eu não tinha emagrecido nada, deixei para postar  hj ,achei q ia diminuir mais o peso desde segunda, mais com os acontecimentos não mudou nadinha, vou explicar os acontecimentos: com a falta de banheiro em casa , eu não posso usar toda hora , e com isso eu diminuí a ingestão de água ,é errado? é eu sei ,mais não da para eu ficar indo de 15 em 15  min. da casa da sogra , pois é aqui na mesma rua ,mais passa umas 5 casas, não posso deixar o homem sozinho em casa, com certeza estou retendo líquidos , outra coisa a Dona está quase chegando  , ontem já comecei com os sintomas , e já percebi q minha barriga inchou ,então o saldo da balançça é positivo .

Vamos ao peso   101,kl ,parece pouco ? 

Então falta 1 kl para eu trocar de casa , e não vejo a hora ,pretendo semana q vem já ter mudado .

Bom é isso , ótimo feriado a todas e cuidado com a balança,pense sempre  : FOCO,FOCO, FOCO......

ENCONTREI ISSO NA  NET E achei interessante compartilhar com vcs, 

BJOS 

Peixe ao leite de coco c/ brócolis+foto do bolo de coco

Agora vou falar da minha alimentação,Domingo queria um almoço diferente ,então resolvi fazer peixe, eu tinha umas postas de cação , olhei o q tinha em casa e fiz uma mistura q ficou xique de delícia .rsrs

                                                                       Na panela 

                        No meu prato - esse foi meu almoço de domingo ,serví com alface

Então vamos a receita 

6 postas de cação
1 vidro de leite de coco light
5 col de molho de tomate pronto light
300gr de brócolis ferventado
limão,
cebola
temperos a gosto ( eu usei ,manjericão em pó , pimenta do reino,alho e sal)
azeite (usei só um pouquinho para fritar o alho e a cebola)

Modo de preparo
Tempere o cação com limão ,pimenta do reino ,alho e sal ,deixe marinar por 30 min.

Em uma panela ,aqueça o azeite e frite o alho e a cebola ,
Coloque as postas ,uma ao lado da outra , deixe refogar um tempinho ,vire-as devagar e deixe mais um pouquinho, eu deixei uns 5 min. de cada lado .
Coloque o brócolis,o leite de coco e o molho de tomate ,deixe ferver e está pronto seu prato .
Aqui acabou na hora , todos amaram .
Eu comi comi com alface e meu filho e esposo comeram com arroz e alface
Façam e depois me contem ,espero q gostem
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Vou colocar a foto  do meu bolo de coco q fiz sáb. não ficou bonito pois desenformei quente ,srsr,mais ficou divino .

Link da receita do bolo e do brigadeiro q retirei do blog Panelinha,tem muitas receitas ótimas  :

http://panelinhaaa.blogspot.com.br/

Foto do meu almoço de  Ontem :

salada de brócolis e alface americana ,1 col de berinjela refogada e mexido de 1ovo,2 salsichas light de frango e pimentão

Hj tenho q fazer PP e ainda não sei o q fazer ,rsrsrs

INFORMAÇÃO DE UTILIDADE PÚBLICA E IMPORTANTE

   Bom dia !!!

 Meninas hj eu estou uma pilha de nervos , acho q a dona M está para chegar e junto com ela me acontece um monte de coisa junto .Já estou aqui postando para poder me distrair um pouco , meu esposo e meu filho já saíram de perto de mim srsrr.

 Ontem começou a quebradeira no meu banheiro , fiquei a tarde toda sem banheiro e o pior de tudo não podia sair de casa para não deixar o pedreiro sozinho , tive q bater na casa da vizinha para pedir para usar o dela kkkkk, o pior q quando meu banheiro foi liberado para usar .acabou a água da minha casa e até agora não chegou ,gente eu fico doida sem água em casa estou com um monte de louça para lavar , não tem uma gota de água até agora , mais não é por causa da reforma ,é a Sabesp mesmo q nos deixou sem água, isso me tira do eixo . Imaginem só eu aqui em casa o dia inteiro sem poder sair por causa do pedreiro ,sem poder usar banheiro e sem água .meu dia hj vai ser longo .AFF!!

 Vou  falar de outro assunto q me chateou bastante e serve como alerta  , achei importante por aqui ,principalmente para quem tem filhos ,irmãos e parentes adolescentes,acho de extrema importância .
 Segunda feira eu estava em casa e chegou uma amiga minha apavorada pedindo para eu ajudar ela olhar na internet ,e procurar algumas coisas  do filho dela como face e Msn, o filho dela tem 16 anos e estava junto ,eu perguntei o q aconteceu e ela me mostrou no cel dele muitos sms de homens com palavras obscenas ,coisa q eu nunca ouvi e nem li na vida, acho q sou muito caipira ,srrs. O filho dela eu conheço desde quando ele tinha 7 anos e ela é uma amiga muito querida ,para mim esse menino é como se  fosse da minha família ,meninas eu choquei com o q li no cel. e vou falar não era um homem só ,eram muitos .
Então ela fez o filho dela entrar no face e quando olhamos a maioria dos amigos dele são homens e gays ,até então nada contra gay, o problema é q todos são homens mais velhos , com mais de 30 anos e q ele não conhece pessoalmente , são homens do Brasil inteiro , já pensou o perigo ?ele se expondo ,depois disso entrei no msn dele e li todos os emails que descobri muita coisa , o grave de tudo isso ,o menino tinha cadastro em todos sites de relacionamentos ,sites q eu nunca ouvi falar , fui entrando nas contas deles nesses sites e via cada coisa escrita q me horrorizei , achei q ele estava sendo vítima de pedofilia , muitos homens de 40 e até de 55 anos falando que queria ele , mais q são casados e q os encontros tinham q ser sigilosos ,mais o pior não é isso pelos emails descobri q ele tinha uma conta num site de classificados o Vivastreet ,quando eu entrei na conta dele fiquei horrorizada ,ele criou vários anúncios para atrair homens ,mais são coisas horrorosas q ele escrevia ,eu nunca imaginei q podia passar essas coisas na cabeça de um rapaz de 16 anos ,o pior de tudo q no classificado ele colocou o tel dele ,(por isso vinha os sms ), e colocou o nome completo dele e o cep da casa dele ,pensa no perigo , e ainda colocou foto e disse q tinha 18 anos , nossa eu entrei em choque ,passei a tarde toda no pc ,excluindo as contas dele , eram muitas , ainda bem q ele dava as senhas , só do msn q ele disse q não lembrava ,mais eu redefini a senha e deu certo ,e lá eu descobri as outras contas ,como eu já falei .Eu conversei muito com ele expliquei a ele os riscos q ele estava correndo e colocando a família dele , mais ficou uma dúvida o q levou ele a isso? Eu até falei para ele se ele for gay ele tem q ter uma pessoa na vida dele e não sair procurando na internet desse jeito , perguntei para ele se ele gosta de algum homem q ele conhece pessoalmente ele disse q não , q nunca ficou com homem ,só com meninas ,então o q será isso?
Ontem minha amiga foi com ele na delegacia da infância e juventude e a delegada falou q eles não podem fazer nada ,pois o menino se identificava como maior .
Porque resolvi fazer esse post ?
Para ficar de alerta para as mães q as vezes confiam muito no filho e não sabem do q o filho é capaz , não sabem o q se passa na cabeça do filho e daqui a pouco perdem seus filhos sem saber o porque. Sei q vemos muitas reportagens sobre isso ,mais nunca imaginei passar isso com alguém próx ,gente me desestabilizei completamente  ,não na alimentação ,mais nem minha casa eu consegui limpar .Segunda e terça meu dia não rendeu não fiz nada ,e não paro de pensar nisso.

E hj q preciso limpar a casa cadê a água?

Achei essas dicas de como proteger seu filho na rede :

Prevenir

Por Anderson e Roseane Miranda

Saiba como proteger seus filhos. 1 Mantenha o computador em uma área comum da casa. Não deixe no quarto da criança usuária da Internet por ser diferente de um móvel ou de um livro. 2 Acompanhe a criança quando utilizar computadores de bibliotecas ou de lan houses. 3 Navegue algum tempo com a criança internauta. Da mesma forma que você ensina sobre o mundo real, guie-o no mundo virtual. 4 Aprenda sobre os serviços utilizados pela criança, observe suas atividades na Internet. Caso encontrem algum material ofensivo, explique o porquê da ofensa e o que pretende fazer sobre o fato. 5 Denuncie qualquer atividade suspeita. Encoraje a criança a relatar atividades suspeitas, ou material indevido recebido. 6 Caso suspeite que alguém on-line está fazendo algo ilegal, denuncie-o às autoridades policiais ou ao site http://nightangel.dpf.gov.br. 7 Estabeleça regras razoáveis para a criança. Discuta com ela as regras de uso da Internet, coloque-as junto ao computador e observe se são seguidas. As regras devem, por exemplo, estabelecer limites sobre o tempo gasto na Internet. 8 Se necessário, opte por programas que filtram e bloqueiam sites. Encontre um que se ajuste às regras previamente estabelecidas. * Indicamos o NetFilter Família. 9 Monitore sua conta telefônica e o extrato de cartão de crédito. Para acessar sites adultos, o internauta precisa de um número do cartão de crédito e um modem pode ser usado para discar outros números, além do provedor de acesso à Internet. 10 Instrua a criança a nunca divulgar dados pessoais na Internet, por exemplo, nome, endereço, telefone, escola e o e-mail em locais públicos, como salas de bate-papo. É a versão moderna do “nunca fale com estranhos”. Recomende que a criança utilize apelidos, prática comum na Internet e uma maneira de proteger informações pessoais. 11 Conheça os amigos virtuais da criança. É possível estabelecer relações humanas benéficas e duradouras na Internet. Contudo, há muitas pessoas com más intenções, que tentarão levar vantagem sobre a criança. 12 Cuide para que a criança não marque encontros com pessoas conhecidas através da Internet, sem sua permissão. Caso permita o encontro, marque em local público e acompanhe a criança. 13 Aprenda mais sobre a Internet. Peça para a criança ensinar a você o que sabe e navegue de vez em quando. NESSE LINK TEM UM VÍDEO DO FANTÁSTICO ,FALANDO SOBRE AS ARMADILHAS DA REDE  fonte:http://censura.com.br/index.php?option=com_content&task=view&id=5&Itemid=30 VAMOS PROTEGER A NOSSA FAMÍLIA ,NOSSO BEM MAIS PRECIOSO

Mês Novo +Semana Nova = FOCO

 Oi Gente , tudo bem? Hj eu estou com muito pique e bem animada para emagrecer,srsr, Vamos juntas?

 Passei o fim de semana bonitinha, e hj me pesei logo cedo e gostei do resultado ,kk . Mais só vou postar quinta q é o dia oficial de pesar . Mais confesso q meu peso foi motivador ,nada melhor q olhar os ponteiros da balança baixando em plena segundona ,dia oficial da dieta kkkk.

 Sábado me deu ataque de gordice , estava desesperada para comer bobeira e tinha uma festa de criança para eu ir ,então o que eu fiz ,fiz na net e comecei a ler os blogs das amigas dukanianas, e encontrei um monte de receitas de coisas gostosas e qeu eu poderia comer sem culpa ,então eu fiz um bolo de coco e um brigadeiro dukan, o brigadeiro não deu ponto de enrolar ,então eu cobro o bolo com ele .Gente ficou maravilhoso, acalmou minhas bichas e para não estragar o meu dia eu resolvi não ir na festinha, sei que temos que ter nossa vida social normal , mesmo estando na luta contra a balança. mais eu não estava preparada para ir em festa sábado , e além do mais esse mês estou cheia de festa para ir , sáb. tem um casamento ,no outro niver do meu filho ,e dia 30 outro casamento então nada mal excluir uma festinha da agenda.kkkk .
E para me ajudar na minha caminhada resolvi estipilar algumas metas pequenas para mim , e vou focar nisso . Eu preciso ter foco , minhas metas eu coloqeui no canto do meu blog,logo a baico das pesagens ,deem uma olhada lá.
Hj já cumpri minha missão de caminhar fiz 30 min. e 25 min. de alongamento ,eu amo fazer alongamento ,só que divide meu tempo q tenho pára caminhar , acho q vou alongar só 2 x na semana e os outros dias vou caminhar mais .
Agora mudando a conversa ,estou fula da vida ,o construtor q vai fazer a obra ficou de trazer o pedreiro  era para começar hj a quebradeira do banheiro , pois o material já chegou ,ele marcou comigo as 9:00 e já sou 10:19 e nada , estou um poço de ansiedade . o pior q ligo para o construtor e nada de atender minha ligação,então já viu acho q levei bolo .kkkkkkk
Explicando o porque do construtor , não é q sou chique ,eu não tenho é grana para pagar a mão de obra , pois o material eu comprei em 10 x,rsrs . È que meu esposo é mecânico e fez um serviço para esse construtor então trocaram serviço q ficou elas por elas , economizei o dh da mão  de obra. rs. Mais o problema é q o construtor já está com o carro pronto e andando então se eu não ficar no pé ,sabe Deus quando ele faz meu banheiro .


Até mais ,vou ligar para o homem.

bjos

Definitivamente não me entendo com a balança

 Oi gente , ontem fiquei um pouco chateada ,pois foi dia de consulta com a nutri  e a balança não quer ser minha amiga. em 15 dias não emagreci nadinha, fiz direitinho a dieta , estou caminhando todos os dias e parece q não está sendo válido .

Mais depois de uma boa noite de sono , acordei determinada a vencer, vou continuar a Dukan ,fiz minha caminhada hj  40 min. e 20 min. de alongamento e vamos ver como vai ser essa próx. quinzena.

Esqueci de dizer , quarta feira fui para SP fazer provas do CRECI , o resultado sai na quarta , passei um dia muito gostoso ,  amo andar de metrô ,kkkk
E consegui fazer minha Dukan quase 100%,no almoço  ,pois só encontrei PF para comprar ,mais não comi quase nada do q vei no prato.Olha o tanto de comida ,levei um susto quando vi ,kkkkk
Mais só comi tudo a carne e a salada , comi 1 col de feijão e 2 de arroz, o resto ficou tudo .

Continuo na correria com as coisas do niver do meu filho , estou achando tanta coisa linda na net e estou ficando doidinha. Tem um amiga minha q faz decoração de festas e vai fazer as coisas do meu filho então nessa parte já estou sossegada . O Outro assunto é a reforma do banheiro ;
O material da reforma do banheiro já começou a chegar ,  sei quando vai chegar o piso ,então não deixei o pedreiro vir  era para ele começar hj a quebradeira ,srsr


Por hj é isso .
bjos e um ótimo fim de semana a todas