Fim de ano se aproxima

  Oi amigas , tudo bem? Pois é ,né o fim de ano já está aí ,faltam só 5 meses e eu ando indo devagar na RA , mais decidi a partir de segunda eu pego firme , e para começar a segunda será meu dia líquido , vou passar o di a só na sopa e sucos , e a partir de terça começo fazer a dieta das notas , já esquematizei tudo e vou começar a fazer meus exercícios também.

A partir da semana que vem vou começar a postar dicas úteis sobre RA aqui 1 vez por semana.

Bom fim de semana a todas .
bjos

Selinhos

Amigas estou muito  feliz ,pois ganhei meu primeiro selinho da minha amiga Nanny Rodrigues. Amei

DRENAGEM LINFÁTICA

  Oi meninas , hj fiz minha primeira sessão de Drenagem Linfática  , gente é muito bom vc ficar 1h deitada e a pessoa te massageando , sem contar o bem que ela faz.
 Conheça a drenagem linfática :

Drenagem linfática é uma técnica de massagem manual desenvolvida nos anos 30 pelo terapeuta dinamarquês Vodder, e sua esposa, com o objetivo de tratar afecções crônicas das vias respiratórias superiores.
Percebendo que seus pacientes sofriam de retenção de líquidos e apresentavam os gânglios linfáticos alterados, Vodder começou a tratá-los com massagens que estimulavam tais gânglios, atingindo boa taxa de sucesso.
A principal finalidade da drenagem linfática é esvaziar os líquidos e resíduos metabólicos e estimular a circulação linfática através de massagem nas vias linfáticas e nos linfonados.
Com a drenagem linfática, os líquidos entre os tecidos são devolvidos ao sangue através da circulação linfática.Os movimentos da drenagem linfática são suaves e precisos, em forma circular e espiralada. Hoje em dia a drenagem linfática pode ser manual ou por aparelhos.

Quais são as outras aplicações da drenagem linfática?

A drenagem linfática tem aplicação na absorção de vários tipos de edemas, principalmente em casos de linfoedemas resultantes de diminuição da capacidade de transporte do sistema linfático.

A drenagem linfática estimula a regeneração dos tecidos e tem aplicação no tratamento de celulite pela eliminação de líquidos.

Drenagem linfática também poderia melhorar o sistema imunológico ao estimular a produção de linfócitos na zona cortical dos gânglios linfáticos. Além disso, a drenagem linfática tem ação relaxante e tranqüilizante.

É importante saber que essa técnica é contra-indicada para pessoas com infecções agudas, insuficiência cardíaca, trombose, hipertensão, câncer, asma brônquica e bronquite asmática.

Tchau .

Bjos meninas e até amanhã

Dia de Nutri

    Oi amigas , hj foi dia de nutri , fiquei 35dias sem ir e emagreci só 1,100kg . Também como já relatei aqui nos posts anteriores ,as pisadas de bola que dei , até que não foi um resultado péssimo , foi só ruim  , mais isso vai mudar tenho certeza . Semana que vem acaba as férias de academia e  escola do meu filho , então volto a me exercitar . Fora isso está tudo bem .
  Dia 20/07 vou passar com a pscóloga  de segunda feira eu vou começar a fazer drenagem , acho que isso vai dar um up na minha perda de peso .

 Hj resolvi fazer alguns cálculos e definir novos desafios para mim, e com direito a presentinhos. Vou postar  em um mcantinho do blog  .


  Um beijo a todas e até breve!!!

Faxina no Guarda -Roupa

 Oi amigas , hj resolvi fazer a faxina no guarda -roupas ,vcs não vão acreditar mais tenho mais de 200peças de roupas que não servem mais , Só até onde contei deu 150 mais tenho outro tanto que ainda não contei , fiz questão de contar para ver se isso me incentiva a dar um up na dieta , gente tem tanta roupa linda que dá até dó , só de saias jeans tenho 16 encostada , Blusas 29 , fora vestido e saias de tecido leve , essas 150 eu separei pois vou vender amanhã vou procurar uns brechós para ver se vendo , eu estava guardando para ver se um dia uso , mais ta difícil guardar , tem pouco espaço aqui em casa , vou guardar outras que gosto muito e não tenho coragem de desfazer , depois vou contar todas e vou colocar aqui a quantidade exata de quantas peças tenho parada .
Hj se inicia uma nova semana e como eu venho falando sempre ,vou retomar com força total minha RA ,pois afinal de contas faltam só 5 meses para acabar o ano e preciso chegar a meta que tracei pra mim , a primeira que tracei eu não atingi , então vou correr atrás do prejuizo . Terça feira começa a academia de novo e assim tenho certeza que vai dar um up na minha dieta . dia 15/07 tenho nutri e sei que ela vai brigar comigo ,pois precisava eliminar 4 kg até lá e não consegui nem  2kl. Dia 20/07 vou a minha primeira consulta com pscóloga ,vou ver o que ela vai me dizer e vamos ver qual será o resultado .Tenho bastante coisa para falar , mais estou correndo , vou continuar arrumando minhas roupas pois se chegar alguem em casa não tem como entrar.kkk
Amanhã eu volto  e conto mais coisas .

                                                          

                                                    

Bjos a todas e tenham uma excelente semana .

Desastre

 Depois de uma quinzena de copa do Mundo, férias na academia, frio , TPM. imaginem só o que aconteceu?
Engordei 200gr. Mais estou voltando a ativa e vou exterminar esses ganhos e mais alguns.
 Eu sabia que tinha ganhado mais um pesinho, mais fazer o que né? uma vez um médico me falou o seguinte: Obesidade é igual hipertensão , diabetes e outras doenças crônicas ,o tratamento tem que ser contínuo, se o hipertenso cuida da saúde e tira o sal da sua alimentação ,ele vai ficar com a pressão normalizada , mais ele tem que saber que é um hipertenso , então se ele abusar do sal um dia que seja , a pressão volta a subir , então é assim com a obesidade , levamos tempo para eliminar 1 kg, e uma semana abusamos da comilança e não nos exercitamos , o kgs voltam. E eu comprovei que isso é a pura verdade. Então bora correr atrás do prejuízo.
bjos a todas

By Seleção

 Bom Dia Pessoal , bom não foi dessa vez, não deu para nossos meninos , Fazer o que ? Mais me deu uma dozinha do Júlio César e do Kaká chorando .

 BOm Agora deixando a seleção pra lá , vou falar de mim, essa semana minha RA foi meio devagar , estava de TPM, e quinta feira aconteceu uma coisa que me magoou e fiquei tão triste ,uma tristeza muito profunda, para tranquilizar vcs, não aconteceu nada de grave ,foi só uma coisinha boba mais que eu fiz tão grande , até agora estou meio triste , ainda dói meu peito quando lembro do que houve. Porque quando estamos acima do peso ,tudo o que acontece nos magoa e a primeira coisa que pensamos é: pq não emagreço ,ai que raiva!!!Bom mais é só um desabafo .

Vou postar aqui uma fotinha do meu café da manhã de hj

1 x de cappuccino

2 fatias de pão integral light 35kl , na chapa c/ 2geléia light 

bjos e depois eu volto postar o resto