Mês Novo +Semana Nova = FOCO

 Oi Gente , tudo bem? Hj eu estou com muito pique e bem animada para emagrecer,srsr, Vamos juntas?

 Passei o fim de semana bonitinha, e hj me pesei logo cedo e gostei do resultado ,kk . Mais só vou postar quinta q é o dia oficial de pesar . Mais confesso q meu peso foi motivador ,nada melhor q olhar os ponteiros da balança baixando em plena segundona ,dia oficial da dieta kkkk.

 Sábado me deu ataque de gordice , estava desesperada para comer bobeira e tinha uma festa de criança para eu ir ,então o que eu fiz ,fiz na net e comecei a ler os blogs das amigas dukanianas, e encontrei um monte de receitas de coisas gostosas e qeu eu poderia comer sem culpa ,então eu fiz um bolo de coco e um brigadeiro dukan, o brigadeiro não deu ponto de enrolar ,então eu cobro o bolo com ele .Gente ficou maravilhoso, acalmou minhas bichas e para não estragar o meu dia eu resolvi não ir na festinha, sei que temos que ter nossa vida social normal , mesmo estando na luta contra a balança. mais eu não estava preparada para ir em festa sábado , e além do mais esse mês estou cheia de festa para ir , sáb. tem um casamento ,no outro niver do meu filho ,e dia 30 outro casamento então nada mal excluir uma festinha da agenda.kkkk .
E para me ajudar na minha caminhada resolvi estipilar algumas metas pequenas para mim , e vou focar nisso . Eu preciso ter foco , minhas metas eu coloqeui no canto do meu blog,logo a baico das pesagens ,deem uma olhada lá.
Hj já cumpri minha missão de caminhar fiz 30 min. e 25 min. de alongamento ,eu amo fazer alongamento ,só que divide meu tempo q tenho pára caminhar , acho q vou alongar só 2 x na semana e os outros dias vou caminhar mais .
Agora mudando a conversa ,estou fula da vida ,o construtor q vai fazer a obra ficou de trazer o pedreiro  era para começar hj a quebradeira do banheiro , pois o material já chegou ,ele marcou comigo as 9:00 e já sou 10:19 e nada , estou um poço de ansiedade . o pior q ligo para o construtor e nada de atender minha ligação,então já viu acho q levei bolo .kkkkkkk
Explicando o porque do construtor , não é q sou chique ,eu não tenho é grana para pagar a mão de obra , pois o material eu comprei em 10 x,rsrs . È que meu esposo é mecânico e fez um serviço para esse construtor então trocaram serviço q ficou elas por elas , economizei o dh da mão  de obra. rs. Mais o problema é q o construtor já está com o carro pronto e andando então se eu não ficar no pé ,sabe Deus quando ele faz meu banheiro .


Até mais ,vou ligar para o homem.

bjos

Missão cumprida

 Bom dia amigas

Hj vim falar da minha semana ,graças a Deus correu tudo bem . Fim de semana eu jaquei feio viu meninas ,uma amiga minha veio passar minha roupa eu saí e quando voltei ela tinha feito uma torta de frango e um bolo com creme de baunilha ,pensa na cena ,eu não consegui resistir e não podia também fazer desfeita para minha amiga ,é claro ,srs. Mais não deixei a peteca cair e não desanimei , e hj estou fazendo a fase ATAQUE , vou fazer hj e amanhã ,para compensar o fim de semana.
Fora essa escorregada ,estou indo bem . Tem uma coisa boa q aconteceu eu caminhei na semana passada por 6 dias ,fui até no sábado isso para mim é uma grande coisa , pois como eu sempre falo aqui ,meu ponto fraco é AF, e no Sáb. eu fiz uma caminhada de 1 h e fomos em família, eu ,esposo e filho , o filho foi de bike . Foi muito bom e compensador , senti a sensação de dever cumprido ,não tem coisa melhor . E hj de novo caminhei 1 h, agora estou na fase de  1h.

Mudando de assunto ,meninas a minha casa está em construção , são 3 pavimentos , mais para acabar já viu né? Estamos construindo devagar ,um pouco cada vez , eu moro na parte de baixo já vai fazer 11 anos e quando entrei era tudo provisório ,mais esse provisório está indo longe,srsr.Então a tempos eu estou querendo fazer uma reforma no banheiro da  parte onde moro, então meu esposo resolveu fazer agora , pensa na minha cabeça e na minha ansiedade , gente ta tudo misturado , prova do meu curso ,niver do meu filho e agora essa reforma do banheiro ,essa noite nem dormi direito , fechava o olho e via tudo xadrez de preto e branco q vai ser o tema da festa,depois via tudo bege q vai ser a cor do azulejo do banheiro kkkk,mais enfim é isso ,vou tr muita coisa para contar aqui ,e vou ter q vir para desabafar .É coisa boa mais eu fico doidinha , depois coloco fotos do meu banheiro hj e depois . E por causa dessa reforma a festa do meu filho vai ser em casa mesmo , vou economizar o dh do salão para a reforma .

Bom hj é isso

Bjos e ótima semana a todas

Finalmente consegui pesar + lasanha de abobrinha

 Bom dia

Graças a Deus mais um dia vencido , hj caminhei somente 30 min. mais vou contar uma coisa foi uma superação , pois sentí tanta dor na minha canela q estava quase chorando , gente tinha hora q dava vontade de sentar na guia e ficar lá chorando pq não conseguia andar de tanta  dor, mais eu venci ,pensei . relutei e massageei a perna e bem devagar eu terminei meu trajeto .Talvez isso hj não tenha valido pára queimar calorias , mais valeu para eu provar para mim e para meu corpo preguiçoso q eu consigo e não vou desistir ,se Deus quiser e ele quer,srrs .
Fora isso está correndo tudo bem, hj consegui me pesar , de quinta feira até hj eliminei  só 500gr, mais não estou triste não viu gente, depois da farra do fim de semana eu acho que saí no lucro,rsrs

Não falei para vcs ontem pois escrevi muito ,mais quinta feira fui a nutricionista e ela falou tanto mal dessa Dukan, me colocou tanto medo ,que nem sei se vou fazer ela como deve ser feita até o final do programa , vou esperar emagrecer 10 kls e vou fazer exames pára ver como estou , quem quiser fazer tem que ser bem responsável e se quiser consultar um médico fica a seu critério , li em uma matéria que saiu na revista Viva ,falando sobre a Dukan , e lá a nutricionista não recomenda ficar mais de 3 meses fazendo ,bom como tudo não é perfeito ,acho que a minha alegria com ela vai durar menos do q eu pensava, mais eu estou pensando em um jeito de depois eu adaptar ela para um jeito mais saudável , o importante agora meu oraganismo acostumar a comer pouco e eu eliminar 10 kls logo ,rsrsrs

Ontem era meu dia de PV ,então eu aproveitei e comi uma lasanha de abobrinha , eu peguei as coisas q tinha em casa e fiz .

Receita 

Ingredientes

3 abobrinhas italianas média 
fatias de peito de peru o quanto baste
fatias de presunto magro o quanto baste
fatias de mussarela polenguinho light o quanto baste 
500gr de patinho moído 
1 sachê de molho de tomate 
1 sachê de molho branco 

Modo de fazer 

Cortar as abobrinhas no sentido do cumprimento  e ferver por 10 min. 
Faça o molho com a carne moída e o molho de tomate 
Num refratário intercale ,molho ,abobrinha,presunto ,peito de peru ,queijo e o molho de novo e vai assim até acabar a abobrinha,cubra essa última camada de abobrinha com o queijo e o molho branco ,leve ao forno por uns 20 min. Está pronto ,gente que delícia .

Para dar água na boca de vcs

Até o marido e o filho amaram .

Comi no almoço e no jantar a mesma coisa , os lanches foram o de sempre, presunto , polenguinho , gelatina0 , iogurte ,sempre de 3 em 3 horas , e 2,5 lt de água ,assim foi meu dia ontem .

Agora vai a dica de hj 

Ví que muitas meninas tem dificuldades para tomar o tanto de água necessário por dia , então eu resolvi colocar aqui o q faço ,eu também não tinha o controle de quanta água bebia,sempre falava que bebia bastante ,mais não sabia o quanto .

Então faço o seguinte encho uma garrafinha de 500 ml e ando com ela para onde vou até esvaziar e encher de novo , ela fica comigo sempre e com isso estou vendo que tomo em torno de 2,5 de água ,com ela a mão não temos preguiça de ir buscar pára tomar , falo isso pq muitas vezes fiquei mais de 2 horas na frente do pc sem ter coragem de levantar para tomar água,agora não toda hora mando para dentro ,srrsrs

Hj na caminhada eu estava tão ruim q perdi minha garrafinha ,nem sei onde ,então tenho esse copo medida e  é ele que vai me ajudar até eu conseguir outra garrafinha, hj já foi 2 desse .

Hj é isso 

Bjos a todas 

Só mais uma coisa , vou deixar aqui o link do blog  da minha amiga diva linda Geovana Centeno que tem me ajudado muito com a Dukan , e lá no blog dela tem explicações  e receitas .Vou por só o dela pois pedi autorização ,se alguma diva mais que faz dukan e quiser que coloco o link é só me avisar .

http://jogaucha2.blogspot.com.br/search/label/Livro%20Dieta%20Dukan

Fuiiiiiiiii

Eu e a Dukan ,como estamos ?

 Oi gente , eu sumi mais não esqueci daqui , é a correria de sempre , estou sem faxineira em casa , estudando para provas finais do CRECI,para eu poder ser corretora profissional , pois por enquanto sou só estagiária ,e ainda trabalhando muito na tentativa de vender um ap ,rsrs . Fora a oficina do meu esposo q cuido do administrativo . Gente tenho que ser super , a minha psicóloga não acredita que faço tudo isso ,ela já mandou eu deixar algo de lado ,mais não tem como .

Mai vamos a Dukan,  hj faz 16 dias , está super tranquilo , fiz a fase 1 Ataque  durante 9 dias ,pois estava super bem , mais como não podemos ficar sem vegetais ,entrei na fase 2 . No décimo dia eu me pesei e tinha ido embora 2kl, nem acreditei fiquei mega feliz , pois para eu emagrecer 1 kl por mês é um sacrifício só .
Hj não sei quanto estou pesando ,pois fui me pesar ontem e a minha balança quebrou , vou ver se hj vou a uma farmácia ,pois estou curiosa demais , sinto nas minhas roupas que murchei um pouquinho , apesar de no fim de semana eu jaquei sem fim , pois tive 3 niver para ir ,2 no sáb. e 1 no domingo , mais ontem fiz um dia de Proteína pura  e hj estou no PV.
Mais voltando em ontem , senti tanta fome que achei que tinha um leão dentro de mim ,gente meu estômago roncava alto e eu tomei tanta água que nem sei o quanto , mais não teve jeito , atarde acabei comendo um pão de leite com manteiga ,mais nem assim a fome acabou ,tomei chá de camomila e acabei dormindo mais cedo por causa da fome ,e acordei hj com fome. Mais acho que esse descontrole se deu por causa das festas do fim de semana . Mais meu único deslize ontem foi o pão .
E hj no café  da manhã já fiz o bolo Dukan e comi uma fatia de queijo no café da manhã e já estou com o estômago calmo ,rsrs.
Além da Dukan eu voltei a caminhar , semana passada eu caminhei 30 min. e Ontem e hj já caminhei 40 min.  por dia ,hj ainda fiz alguns exercícios na academia ao ar livre , então o total de exercício foi de 50 min.
Segue uma fotinha dos aparelhos

E olha o que eu estou tomando para ajudar o intestino a funcionar melhor , eu já tomava antes, mais agora eles fizeram o 0 estou tomando 1 por dia .

Desculpe o post enorme , mais é tanta coisa para falar .

Até mais e bjos