Vamos Lá :90 dias Sem arroz

Oi Gente ,Faltam apenas 90 dias para o fim do ano ,então temos que mudar esse corpicho ,está certo que não vai mudar tudo que preciso ,mais alguma coisa precisa ser mudada né?
Então comecei ontem a não comer arroz ,li no face uma história de uma amiga que emagreceu bastante já sem comer arroz e vou fazer essa experiência .Ontem e hj já não comi e não senti falta nenhuma.

Como foi meu almoço e janta :
3 col. de chuchu e abobrinha no vapor ,salada de alface e tomate ,23 col. de feijão,1 filé de frango cozido .
Sobremesa - 1 laranja e 2 ameixas secas

Janta : 1 copo de shake herbalife com 1/2 mamão e 3 ameixas secas

Almoço de hj

2 col de sardinha em conserva , 2 col. de feijão ,alface ,1 banana e 1 laranja


Está dando super certo ,daqui 15 dias eu posto meu peso atualizado .


È isso pessoal , para finalizar uma foto do que tenho comido

Uma camada de iogurte desnatado natural , mamão, iogurte de novo , mamão , granola diet ,mamão ,iogurte,castanha do pará e farelo de aveia . 

Beijos 

Peixe ao leite de coco c/ brócolis+foto do bolo de coco

Agora vou falar da minha alimentação,Domingo queria um almoço diferente ,então resolvi fazer peixe, eu tinha umas postas de cação , olhei o q tinha em casa e fiz uma mistura q ficou xique de delícia .rsrs

                                                                       Na panela 

                        No meu prato - esse foi meu almoço de domingo ,serví com alface

Então vamos a receita 

6 postas de cação
1 vidro de leite de coco light
5 col de molho de tomate pronto light
300gr de brócolis ferventado
limão,
cebola
temperos a gosto ( eu usei ,manjericão em pó , pimenta do reino,alho e sal)
azeite (usei só um pouquinho para fritar o alho e a cebola)

Modo de preparo
Tempere o cação com limão ,pimenta do reino ,alho e sal ,deixe marinar por 30 min.

Em uma panela ,aqueça o azeite e frite o alho e a cebola ,
Coloque as postas ,uma ao lado da outra , deixe refogar um tempinho ,vire-as devagar e deixe mais um pouquinho, eu deixei uns 5 min. de cada lado .
Coloque o brócolis,o leite de coco e o molho de tomate ,deixe ferver e está pronto seu prato .
Aqui acabou na hora , todos amaram .
Eu comi comi com alface e meu filho e esposo comeram com arroz e alface
Façam e depois me contem ,espero q gostem
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Vou colocar a foto  do meu bolo de coco q fiz sáb. não ficou bonito pois desenformei quente ,srsr,mais ficou divino .

Link da receita do bolo e do brigadeiro q retirei do blog Panelinha,tem muitas receitas ótimas  :

http://panelinhaaa.blogspot.com.br/

Foto do meu almoço de  Ontem :

salada de brócolis e alface americana ,1 col de berinjela refogada e mexido de 1ovo,2 salsichas light de frango e pimentão

Hj tenho q fazer PP e ainda não sei o q fazer ,rsrsrs