sexta-feira, 30 de abril de 2010
quarta-feira, 28 de abril de 2010
FELIZ COM AS COMPANHEIRAS DE GUERRA
Hoje vim aqui para falar um pouco das amigas que encontrei na comunidade do orkut "QUERO E VOU EMAGRECER" . Vcs não imaginam como me fez bem conhecer essa comu, muitos depoimentos de lutas e vitórias , e muita palavra de apoio. Acreditam que quando eu faço qualquer coisa quero correr escrever na comu, parece que estou mesmo conversando com cada uma das meninas e o melhor pessoas que me entendem ,pois vivem da mesma maneira que eu . São mulheres lindas , inteligentes ,mais que por motivos do padrão de beleza passam por muitas situações constrangedora, não existe coisa pior que vc entrar em uma loja e a vendedora logo de cara te fala ,não temos o seu tamanho , antes mesmo de vc pedir o tamanho, às vezes vc quer comprar um presente. Alguem já passou por uma situação assim? E outra , quando vc começa a entrar em uma loja ,fica aquele monte de vendedora com corpinho escultural e ficam todas te olhando como quem diz , o que ela tá fazendo aqui? quem vai atender? eu não vou perder meu tempo ,não vai ter nada que serve nela.Semana passada aconteceu isso comigo, fui ao shopping e queria comprar uma roupa de lojas que não fossem de departamentos ( renner , cea .) ,então vi uma loja que tinha uma bata muito bonita na vitrine e resolvi entrar, ficaram todas me olhando e quando eu perguntei o tamanho a vendedora me disse a maior que tenho é 44,eu fiquei meio sem graça mais continuei na loja, falei para moça vou olhar outras coisas , achei uma outra bata muito bonita e pedi a 44 , achei também uma saia e pedi uma 44 ,pois era o maior tamanho da loja , surpresa .... me serviram não que meu manequim diminuiu ,mais era formato grande . Resultado levei duas blusas e uma saia e as vendedoras ficaram todas com cara de bun...kkk.
Voltando a falar das amigas ,PARABÉNS a todas !! e mais uma vez obrigado pela força.
Vamos que vamos.
Voltando a falar das amigas ,PARABÉNS a todas !! e mais uma vez obrigado pela força.
Vamos que vamos.
terça-feira, 27 de abril de 2010
DIÁRIO
Resolvi fazer aqui meu diário de alimentação ,humor e exercícios
Vou começar hj postando como foi meu dia de ontem 26/04/2010
Acordei bem ,não muiito animada, não fiz nada diferente da minha rotina , a não ser minha alimentação.
Segue meu cardápio
CAFÉ DA MANHÃ
2 fatias de pão integral com margarina light
1 x de chá de camomila com adoçante
ALMOÇO
2 col.( sopa) de arroz integral
2 col (sopa) de feijão
1/2 tomate
1 taça de sorvete de massa ( não resisti)
LANCHE DA TARDE
1 x de café com leite
1 pão francês sem miolo
JANTAR
2 fatias de pão integral
1 fatia de queijo minas
1 x de chá de capim cidreira com hortelã
27/04/2010
acordei mais disposta ás 7:20 hs( DEPOIS DO CAFÉ ,FUI NA GINÁSTICA )
CAFÉ ( 7:50)
1 fatia de pão integral com margarina light
1 x de café com leite desnatado
LANCHE( 11:00)
1 Activia com 1 col de sobremesa de linhaça dourada
ALMOÇO (13:00)
3 col de sopa de arroz integral
3 col de sopa de feijão
3 col de sopa de proteína da soja cozida com berinjela e mandioquinha ( a mandioquinha comi só um pedaço)
1 fatia de mamão
LANCHE (14:00)
1 barrinha de cereais
LANCHE (17:00)
2 fatias de pão integral
1 copo de café com leite desnatado e adoçante
hoje eu dei uma abusadinha ,comi umas 8 bolachinhas amanteigadas que minha mãe faz , daí já viu ...
JANTAR (22:00) foi 22:45
400ml de vitamina ( mamão ,pera ,maçã e banana) com leite desnatado
Ceia - 1 x de chá de capim cidreira com adoçante
hoje fiz caminhada de 20min. não é muito eu sei ,mais já fiz Ginástica de manhã e forcei um pouco o pé e ele começou a doer na caminhada ,então parei ,senão iria ficar o resto da semana com dor no pé e não poderia mais andar, né, melhor devagar e sempre rsrsrs
Há também ajudei minha mãe fazer bolachas então fiquei um tempo de pé ,por isso que acabei comendo umas , mais não vou desanimar e nem desistir.
Boa Noite !!!
BOM DIA!!!
hj acordei bem mais com muita dor nas pernas , imaginem só parece que levei umas pauladas nas canelas,kk
Mais vamos que vamos .
Ontem tomei muita água , não contei quantos copos ,mais acho que foi uns dez, a partir de hj vou incluir eles no cardápio.Então vamos lá :
28/04/2010
CAFÉ DA MANHÃ (9:00hs)
1 copo de água
1 copo de café com leite desnatado com adoçante
1 pedaço de brioche
1 copo de água
LANCHE (11:15)
1/2 mamão papaya
2 copos de água
Fui na hidro (11:30 ás 12:15hs)
1 copo de água
ALMOÇO (12:50)
1 copo de água
3 col. sopa de arroz integral
3 col sopa de feijão
3 col sopa de proteína de soja com berinjela
1 prato pequeno de salada de alface e tomate
sobremesa - 1 laranja
LANCHE (15:30HS)
1 copo de água
1 barrinha de cereais
LANCHE (17:30)
1 copo de água
2 fatias de pão integral
1 x de café com leite desnatado com adoçante
6 rosquinhas de milho ( comprada em supermercado)
LANCHE (19:30)
1 COPO DE CHÁ DE HORTELÃ C/ CAMOMILA ( esse foi extra,pois estou com um pouco mais de fome , e optei pelo chá ,pois não é calórico se tomado com adoçante.
JANTAR (22:00)
errado - 2 pedaços de pizza de brócolis
1 copo de coca
29/04/2010
AGUA - 10 copos durante o dia
CAFÉ (7:20)
1 fatia de pão integral
1 x de café com leite
1 banana
GINÁSTICA (8:00 ÁS 9:00)
LANCHE (11:15)
1 barra de cereais
ALMOÇO (12:40)
3 col de arroz integral
3 col de feijão
3 col de soja cozida
5 col de jiló com berinjela refogado
1 laranja
LANCHE (17:00)
1 cookie
3 fatias de pão de milho
1 copo de café com leite
1 banana
JANTAR (20:30)
3 col de feijão
1 prato pequeno de salada de couve com tomate
1 pera
CEIA (23:10)
1 x de chá de hortelã c/ cidreira
OBS. coisas erradas do dia ,não caminhei só fui a ginástica , demorei muito para fazer o lanche da tarde mais de 4 :00 hs e com isso a fome veio arrasando , e comi pão de milho.
Mais amanhã é bola pra frente.
30/04/2010
água do dia- 10 copos
CAFÉ (9:00)
1 x café com leite
2 fatias de pão integral
LANCHE (11:10)
1 banana
ALMOÇO (12:30)
3 col de arroz
3 col de feijão
3 col de jiló e beringela
1 banana
JANTAR (22:30)
Pisei na bola de novo , mais é isso aí ,aprendendo com os erros , tenho que deixar registrado ,para não fazer mais.Vamos lá.
1/3 de x salada
1 copo de suco de laranja c/ açucar.
Bom isso foi pq meu esposo saiu para comer lanche com meu filho e me trouxeram o lanche ,não podia deixar de comer ,né.
Boa Noite a todos !!
Chegou o Fim de Semana ,vamos nos cuidar e continuar a luta!!!
Coragem !!!
Vou começar hj postando como foi meu dia de ontem 26/04/2010
Acordei bem ,não muiito animada, não fiz nada diferente da minha rotina , a não ser minha alimentação.
Segue meu cardápio
CAFÉ DA MANHÃ
2 fatias de pão integral com margarina light
1 x de chá de camomila com adoçante
ALMOÇO
2 col.( sopa) de arroz integral
2 col (sopa) de feijão
1/2 tomate
1 taça de sorvete de massa ( não resisti)
LANCHE DA TARDE
1 x de café com leite
1 pão francês sem miolo
JANTAR
2 fatias de pão integral
1 fatia de queijo minas
1 x de chá de capim cidreira com hortelã
27/04/2010
acordei mais disposta ás 7:20 hs( DEPOIS DO CAFÉ ,FUI NA GINÁSTICA )
CAFÉ ( 7:50)
1 fatia de pão integral com margarina light
1 x de café com leite desnatado
LANCHE( 11:00)
1 Activia com 1 col de sobremesa de linhaça dourada
ALMOÇO (13:00)
3 col de sopa de arroz integral
3 col de sopa de feijão
3 col de sopa de proteína da soja cozida com berinjela e mandioquinha ( a mandioquinha comi só um pedaço)
1 fatia de mamão
LANCHE (14:00)
1 barrinha de cereais
LANCHE (17:00)
2 fatias de pão integral
1 copo de café com leite desnatado e adoçante
hoje eu dei uma abusadinha ,comi umas 8 bolachinhas amanteigadas que minha mãe faz , daí já viu ...
JANTAR (22:00) foi 22:45
400ml de vitamina ( mamão ,pera ,maçã e banana) com leite desnatado
Ceia - 1 x de chá de capim cidreira com adoçante
hoje fiz caminhada de 20min. não é muito eu sei ,mais já fiz Ginástica de manhã e forcei um pouco o pé e ele começou a doer na caminhada ,então parei ,senão iria ficar o resto da semana com dor no pé e não poderia mais andar, né, melhor devagar e sempre rsrsrs
Há também ajudei minha mãe fazer bolachas então fiquei um tempo de pé ,por isso que acabei comendo umas , mais não vou desanimar e nem desistir.
Boa Noite !!!
BOM DIA!!!
hj acordei bem mais com muita dor nas pernas , imaginem só parece que levei umas pauladas nas canelas,kk
Mais vamos que vamos .
Ontem tomei muita água , não contei quantos copos ,mais acho que foi uns dez, a partir de hj vou incluir eles no cardápio.Então vamos lá :
28/04/2010
CAFÉ DA MANHÃ (9:00hs)
1 copo de água
1 copo de café com leite desnatado com adoçante
1 pedaço de brioche
1 copo de água
LANCHE (11:15)
1/2 mamão papaya
2 copos de água
Fui na hidro (11:30 ás 12:15hs)
1 copo de água
ALMOÇO (12:50)
1 copo de água
3 col. sopa de arroz integral
3 col sopa de feijão
3 col sopa de proteína de soja com berinjela
1 prato pequeno de salada de alface e tomate
sobremesa - 1 laranja
LANCHE (15:30HS)
1 copo de água
1 barrinha de cereais
LANCHE (17:30)
1 copo de água
2 fatias de pão integral
1 x de café com leite desnatado com adoçante
6 rosquinhas de milho ( comprada em supermercado)
LANCHE (19:30)
1 COPO DE CHÁ DE HORTELÃ C/ CAMOMILA ( esse foi extra,pois estou com um pouco mais de fome , e optei pelo chá ,pois não é calórico se tomado com adoçante.
JANTAR (22:00)
errado - 2 pedaços de pizza de brócolis
1 copo de coca
29/04/2010
AGUA - 10 copos durante o dia
CAFÉ (7:20)
1 fatia de pão integral
1 x de café com leite
1 banana
GINÁSTICA (8:00 ÁS 9:00)
LANCHE (11:15)
1 barra de cereais
ALMOÇO (12:40)
3 col de arroz integral
3 col de feijão
3 col de soja cozida
5 col de jiló com berinjela refogado
1 laranja
LANCHE (17:00)
1 cookie
3 fatias de pão de milho
1 copo de café com leite
1 banana
JANTAR (20:30)
3 col de feijão
1 prato pequeno de salada de couve com tomate
1 pera
CEIA (23:10)
1 x de chá de hortelã c/ cidreira
OBS. coisas erradas do dia ,não caminhei só fui a ginástica , demorei muito para fazer o lanche da tarde mais de 4 :00 hs e com isso a fome veio arrasando , e comi pão de milho.
Mais amanhã é bola pra frente.
30/04/2010
água do dia- 10 copos
CAFÉ (9:00)
1 x café com leite
2 fatias de pão integral
LANCHE (11:10)
1 banana
ALMOÇO (12:30)
3 col de arroz
3 col de feijão
3 col de jiló e beringela
1 banana
JANTAR (22:30)
Pisei na bola de novo , mais é isso aí ,aprendendo com os erros , tenho que deixar registrado ,para não fazer mais.Vamos lá.
1/3 de x salada
1 copo de suco de laranja c/ açucar.
Bom isso foi pq meu esposo saiu para comer lanche com meu filho e me trouxeram o lanche ,não podia deixar de comer ,né.
Boa Noite a todos !!
Chegou o Fim de Semana ,vamos nos cuidar e continuar a luta!!!
Coragem !!!
sábado, 3 de abril de 2010
Não Pensem que è fácil , mais não é impossível
Bom amigas(o) , estou aqui para falar um pouco de mim , sou uma pessoa feliz , casada ,tenho um filho lindo , mais falta algo... desde que tive meu filho meu corpo nunca mais foi o mesmo, claro que sabemos que isso é normal, mais o problema é que meu filho já está com 7 anos , e eu ainda estou beeemmmmmm acima do meu peso ideal.
Sempre fui do tipo cheinha ,nunca fui magra , mais agora estou exageradamente gorda, já cansei de fazer o tipo não to nem ai, que é o que fazia até agora. Desde que meu filho nasceu ,venho na minha luta contra o peso . Já cheguei a perder 20kg, mais achei novamente eles e mais uns 13kg. Pode??? Já perdi as contas de quantas vezes me perguntaram se estou grávida de novo. Qaundo fico algum tempo sem ver alguém ,quando esse alguem me vê a primeira coisa que diz é : Noooooosssaaaaaaaaaa como vc engordou , tá grávida de novo? eu já estou de saco cheio com isso. Semana passada encontrei uma senhora que não via há uns três anos e quando ela me viu ,colocou a mão na boca e disse: - Menina!!! que ce ta fazendo ? eu perguntei : ---Como assim ? então ela disse ,pra ta deste tamanho? Então eu disse : - nada . Só comendo. Mais já fiquei chateada , porque as pessoas não tem semancol, não percebem que ninguem é gordo por que quer, da mesma maneira que ninguém é hipertenso ,diabético ,e outras doenças porque quer.
Hoje a obesidade é considerada doença grave , pois ela acarreta outras doenças crônicas para o obeso, então para quem ler este post , se vc for gordo , torço para que vc consiga emagrecer ( se é isso que quer) , se for magro APRENDA A RESPEITAR OS "GORDINHOS,CHEINHOS, FOFINHOS, OBESOS",POR FAVOR.
Bom pessoal hj só vim aqui para fazer um desabafo , volto outros dias para postar sobre minha dieta que a propósito comecei ontem a fazer minha RA , preciso de forças e muita ajuda ,principalmente de Deus que foi ele quem me fez e coinhece cada célula do meu corpo e sabe do que preciso.
Aceito dicas e truques , fiquem a vontade para postar. obrigado a todos .
Tenham um fim de semana maravilhoso!!!
Bjos da gorda!!!
Sempre fui do tipo cheinha ,nunca fui magra , mais agora estou exageradamente gorda, já cansei de fazer o tipo não to nem ai, que é o que fazia até agora. Desde que meu filho nasceu ,venho na minha luta contra o peso . Já cheguei a perder 20kg, mais achei novamente eles e mais uns 13kg. Pode??? Já perdi as contas de quantas vezes me perguntaram se estou grávida de novo. Qaundo fico algum tempo sem ver alguém ,quando esse alguem me vê a primeira coisa que diz é : Noooooosssaaaaaaaaaa como vc engordou , tá grávida de novo? eu já estou de saco cheio com isso. Semana passada encontrei uma senhora que não via há uns três anos e quando ela me viu ,colocou a mão na boca e disse: - Menina!!! que ce ta fazendo ? eu perguntei : ---Como assim ? então ela disse ,pra ta deste tamanho? Então eu disse : - nada . Só comendo. Mais já fiquei chateada , porque as pessoas não tem semancol, não percebem que ninguem é gordo por que quer, da mesma maneira que ninguém é hipertenso ,diabético ,e outras doenças porque quer.
Hoje a obesidade é considerada doença grave , pois ela acarreta outras doenças crônicas para o obeso, então para quem ler este post , se vc for gordo , torço para que vc consiga emagrecer ( se é isso que quer) , se for magro APRENDA A RESPEITAR OS "GORDINHOS,CHEINHOS, FOFINHOS, OBESOS",POR FAVOR.
Bom pessoal hj só vim aqui para fazer um desabafo , volto outros dias para postar sobre minha dieta que a propósito comecei ontem a fazer minha RA , preciso de forças e muita ajuda ,principalmente de Deus que foi ele quem me fez e coinhece cada célula do meu corpo e sabe do que preciso.
Aceito dicas e truques , fiquem a vontade para postar. obrigado a todos .
Tenham um fim de semana maravilhoso!!!
Bjos da gorda!!!
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