Eu e a Dukan ,como estamos ?

 Oi gente , eu sumi mais não esqueci daqui , é a correria de sempre , estou sem faxineira em casa , estudando para provas finais do CRECI,para eu poder ser corretora profissional , pois por enquanto sou só estagiária ,e ainda trabalhando muito na tentativa de vender um ap ,rsrs . Fora a oficina do meu esposo q cuido do administrativo . Gente tenho que ser super , a minha psicóloga não acredita que faço tudo isso ,ela já mandou eu deixar algo de lado ,mais não tem como .

Mai vamos a Dukan,  hj faz 16 dias , está super tranquilo , fiz a fase 1 Ataque  durante 9 dias ,pois estava super bem , mais como não podemos ficar sem vegetais ,entrei na fase 2 . No décimo dia eu me pesei e tinha ido embora 2kl, nem acreditei fiquei mega feliz , pois para eu emagrecer 1 kl por mês é um sacrifício só .
Hj não sei quanto estou pesando ,pois fui me pesar ontem e a minha balança quebrou , vou ver se hj vou a uma farmácia ,pois estou curiosa demais , sinto nas minhas roupas que murchei um pouquinho , apesar de no fim de semana eu jaquei sem fim , pois tive 3 niver para ir ,2 no sáb. e 1 no domingo , mais ontem fiz um dia de Proteína pura  e hj estou no PV.
Mais voltando em ontem , senti tanta fome que achei que tinha um leão dentro de mim ,gente meu estômago roncava alto e eu tomei tanta água que nem sei o quanto , mais não teve jeito , atarde acabei comendo um pão de leite com manteiga ,mais nem assim a fome acabou ,tomei chá de camomila e acabei dormindo mais cedo por causa da fome ,e acordei hj com fome. Mais acho que esse descontrole se deu por causa das festas do fim de semana . Mais meu único deslize ontem foi o pão .
E hj no café  da manhã já fiz o bolo Dukan e comi uma fatia de queijo no café da manhã e já estou com o estômago calmo ,rsrs.
Além da Dukan eu voltei a caminhar , semana passada eu caminhei 30 min. e Ontem e hj já caminhei 40 min.  por dia ,hj ainda fiz alguns exercícios na academia ao ar livre , então o total de exercício foi de 50 min.
Segue uma fotinha dos aparelhos

E olha o que eu estou tomando para ajudar o intestino a funcionar melhor , eu já tomava antes, mais agora eles fizeram o 0 estou tomando 1 por dia .

Desculpe o post enorme , mais é tanta coisa para falar .

Até mais e bjos 

Repensando minha RA

 Oi meninas, tudo bem ?
 Essa semana eu fiquei muito brava , fui a nutri  e adivinhem : meu peso aumentou 3 kls, fiquei muito arrasada e morri de vergonha da nutri ela me disse que ficou chocada pq em menos de 20 dias eu engordei tudo isso , resultado da balança : 104kl novamente , esse ano eu ainda não tinha chegado a esse peso , fiquei tão triste .
Então tirei a semana para repensar minha RA e pesquisar algumas coisas , Segunda eu vou começar com novas táticas , ainda estou elaborando algumas coisas  para fazer ,depois posto aqui e se dessa vez não der certo eu vou correr atrás de algum tratamento mais drástico , ex: cirurgia bariátrica ,balão ou outra coisa parecida.
Então vou indo

Tchau
Tenham um ótimo domingo e bjos a todas

Balanço de 2010 e Metas para 2011

Oi gente, aqui estou novamente para fazer um breve balanço do que foi 2010 para mim . Na minha vida graças a Deus muita mudança boa , passei um ano sem me estressar muito com as contas , fiz as coisas com mais cautela.

No início do ano estava decidida a engordar até poder fazer a cirurgia bariátrica ,mais em Abril um susto minha 

PA 16x10, e o peso 106kgl. Desde então tive que deixar a idéia de engordar mais ,senão eu teria um enfarto , comecei a me consultar com uma nutricionista aprendi muita coisa em como me alimentar , Aprendi a fazer a RA , entrei em comunidades do orkut onde tem pessoas que como eu vive nessa luta constante , fiz amigas no orkut e aqui no blog, fiquei menos deprimida ,comecei a sair de casa com minha família ,pois eu estava em estado deprimente e só queria ficar em casa por vergonha e tristeza de estar do tamanho que estava , voltei a trabalhar como corretora que fazia dias eu estava desanimada , fiz pouco exercícios e no fim do ano fiz nada , tive altos e baixos na alimentação , errei algumas vezes mais sabendo que estava errado , passei a me alimentar de 3 em 3 hs, beber mais líquido , comer mais coisas saudáveis , as verduras, legumes e frutas apareceram mais em minha casa, bani a fritura , comprei um grril ,e assim eliminei 5kgl desde Maio .

Por isso minhas metas em 2011 são :

- Me exercitar ( tudo que preciso é ter coragem  )

- Diminuir as escorregadas na alimentação 

-Eliminar até o final do ano 15kgl. no mínimo ( não vou traçar metas muito alta para não desanimar , é um truque qeu minha nutri , me ensinou . Afinal devagar é sempre , correr é canseira.) 

- Escrever mais aqui no blog e fazer mais amigas. 

 È isso , 2011 é o nosso ano vamos que vamos 

 Dica.

A nutri me indicou um Shake que é ótimo para nos ajudar nessa luta , é completo em nutrientes e pode substituir , qualquer refeição. Não tem contra indicação ,e tem um sabor bom .

Tem de limão e Baunilha , eu gostei mais do de baunilha 

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