Passou a dor na perna,rsrs

  Oi meninas, hj o post vai ser curtinho,rsrsr

Bom continuo fazendo a Dukan, estou na  fase 2 , estou conseguindo fazer direitinho e estou muito satisfeita com ela.

Mais o q está me deixando bem feliz também é q estou conseguindo caminhar todos os dias ,essa semana eu consegui caminhar 5 dias ,iupi , Nunca fiz isso ,caminhar todos os dias seguidos,estou muito feliz com isso , pois como eu já disse  exercício é o meu ponto fraco . Então hj eu estou me dando parabéns .
Não contei aqui ainda né? Mais eu consegui uma  companhia maravilhosa para caminhar , o meu esposo lindo .Levamos meu filho na escola e depois vamos caminhar ,caminhamos 30 min. e depois  ele vai trabalhar,estou amando isso ,pois estou me sentindo apoiada , hj ele ficou 30 min, e foi e eu continuei até 45 min. Quero logo chegar a 60 min, rss

Meninas talvez eu demore um pouco para postar novamente , é que di a15 é niver do meu filho , eu não ia fazer festa ,pois estou sem grana ,mais já viu como é mãe,né? Está chegando perto do dia,e ele com aquele olhinho pidão ,já viu coração né? Então decidi fazer uma festinha,mais sem grana vou ter q fazer quase tudo né? então vou ficar mais sem tempo ainda. Detalhe : ele quer decoração de jogo de xadrez , então j´aviu eu na net  procurando coisas para fazer o tema .rssssssss . Mais é muito bom . Então está explicado se eu sumir,srsrs

bjos a todas e vamos q vamos


òtimo fim de semana a todas

Dia 258 + foto da minha sopa que fiquei devendo ontem

 Oi meninas,

Vou começar colocando os dias em ordem decrescente , pois fica mais animador por isso dia 258 ,pois faltam 258 dias para o fim do ano ,isso contando de ontem .

Meu dia ontem foi assim :

Acordei ás 06:40 , me arrumei ,tomei meu café ,levei o filho na escola e bora caminhar , caminhei 50 min. Grande vitória para mim , pois quem já falou comigo sabe q o meu maior problema é AF. Depois fui ao supermercado comprar algumas coisas que faltavam aqui , e correria com trabalhos,clientes e e oficina do meu esposo ,sem contar a ida em 2 bancos ,isso pq lembrei dos bancos faltavam 15min. para fechar , meu carro virou um jatinho ,rsrsr
Mais minha RA , foi quase perfeita, não passei as calorias de jeito nenhum , o problema é q fui na casa da minha mãe e a dana da faz um pão ... não da para resistir e eu comi .

Vamos ao meu cardápio
Café -07:15 - 1 fatia de pão de canela, 1 copo de café com leite desnatado em pó
Lanche -10:00- 4 mini cookies light integral
11:20 -2 castanhas do pará

12:20 almoço - 2 col. de arroz int , 1 col. de feijão ,2 col. de jiló,Alface e tomate, filé de panja assado 

2 fatias de abacaxi

16:30 ( passou da hora ,pois na correria para ir ao banco esqueci de levar algo para mastigar)
1 fatia de pão caseiro , 1 copo de café com leite
18:45 1 fatia de abacaxi
20:00 1 pedaço de pão caseiro ,bem pequeno
22:30 - 1 prato de sopa de abobrinha com ervilha ,a mesma de segunda ,só q na segunda coloquei uns pedaços de queijo prato ,  como aparece abaixo

Ceia foi 1 banana prata 

Total de calorias - 1312 ,saldo positivo 

Vou ficar devendo a receita da sopa ,pois tenho q correr ,mais prometo que amanhã eu coloco .
Bjos

Gostaria de receber comentários se puder, fico muito feliz

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