Um dia vencido ,é assim agora , um dia de cada vez

Oi gente linda, tudo bem?

Graças a Deus ontem eu consegui  ficar dentro do meu limite diário de calorias , aliás fiquei bem abaixo , consumi 1134 , preciso consumir 1500 , hj eu aumentei um pouco , ontem eu não fiz AF ,mais hj eu fiz 50 min. de caminhada .

Segue meu cardápio de ontem  23/04/12


Café da manhã -(07:40)

1 copo de nescafé feito com leite em pó desnatado
2 fatias de pão int. de canela c/ margarina


Lanche - (10:35)  -  Banana prata



                         Almoço (12:30) - 1 col. de feijão ,2 col. de arroz int. c/ linhaça,1 pedaço de peixe ( o da receita do post de ontem e 2 ramos de brócolis ) salada de alface e tomate .
           sobremesa - 1 pedaço de mamão -não tirei foto

                   Lanche da tarde 1( 15:45) - 1 banana prata com canela no microondas

 Lanche 2 -( 17:30) 1/2 x. de nescafé c/ leite em pó desnatado , 2 torradas int. 10 grãos da Wick c/ queijo prato e orégano , esquentei no micro

Depois do lanche 2 eu vi meu filho comendo uma bisnaguinha e acabei comendo uma foi ás 18:45

Jantar ( 21:40) 1 Prato fundo de sopa de abobrinha c/ ervilha
tirei a foto mais não deu tempo de por aqui ,amanhã coloco foto e receita


Ceia  ( 22:00) 1 banana prata


Por hj é isso .
bjos