Semana complicada com RA , fiquei devendo

Oi pessoal ,essa semana eu fiquei sumidinha  , pois estava numa correria tremenda , e minha alimentação não foi nada boa. Quer dizer comi coisas saudáveis ,mais dei jacadinhas , e comi mais vezes ,comecei a fazer dieta dos pontos acho que piorou ,não sirvo para isso ,pois ficava ansiosa e só um dia consegui ficar dentro dos pontos , então não vou postar meu cardápio da semana., vou ficar devendo.Amanhã começo a participar de um desafio de uma comunidade do orkut , começa amanhã e vai até 28/07 , meu desafio comigo mesma e com a comu é chegar ao dia 28 com 98kg, eu preciso conseguir, eu vou conseguir. Dia 05 começa a ginástica e a hidro , então sei que vai dar para potencializar meu emagrecimento. Bom como eu disse não vou mais contar os pontos da minha alimentação ,foi uma tentativa que não deu certo para mim. E mais hj acho que estou de TPM, está pra chegar entre amanhã e dia 30 , então já viu como fica a boca ,descontrolada e é assim que me sinto hj .

Bjos a todas e tenham uma boa semana!!

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Novidades

Oi amigas, ontem eu fiquei muito feliz , pois fui sorteada e ganhei um terreno em um condomínio e um título de um clube de campo no próprio condomínio,fiquei muito alegre pois nunca havia ganhado nada em sorteio , o terreno fica em um local lindo , pena que vou ter que vendê-lo ,pois fica muito longe da onde moro está na cidade de Avaré -SP ,está a venda se alguem interessar podemos negociar. Ontem minha Ra foi nada boa depois de tantas emoções ,jaquei . nem contei os pontos .
Aqui na cidade está tendo uma feira de malhas eu visitei a feira ontem também, uma feira com tanta coisa linda , aproveitei para fazer umas comprinhas , comprei um casaco lindo ,uma bota e outras coisitas. kkk

A foto acima é da cidade de Avaré .
Hoje peguei firme na RA , fiz bonitinho ,contei todos os pontinhos.

Bjos

Friiiiiioooooooooooo!!!!!!!!!! Início dieta dos pontos

Mais um dia , e aqui está friiiooooooo!!!Gente ,pq no frio sentimos muita vontade de comer .
Hj eu estou alegrinha , ontem eu pesei e mais 1,100kgl ,foram embora ,acho pouco em 10 dias ,mais continuo na média de 100gr dia . Preciso aumentar isso então resolvi fazer a contagem dos pontos da minha alimentação , "conhecida por dieta dos pontos" ,é a melhor dieta pois é uma reeducação alimentar, ontem eu comecei a contar o que como e vi que como mais do que devia , fiz o cálculo dos pontos que posso consumir por dia , e vou postar todos os dias na frente de cada ítem , o total que posso consumir por dia por enquanto é 426 pontos. Vamos ver se melhora esse emagrecimento.

Amanhã eu posto meu cardápio e os pontos de hj.

Bjos a todas

online

Receitinha Light para esquentar nosso frio

Oi Pessoal , hj eu estava dando uma espiada em receitas na net e encontrei essa no site  Cyber diet , e resolvi colocar aqui para todas nós , é uma maravilha de inverno , eu vou amanhã mesmo comprar meus ingredientes.  Se alguem fizer posta aqui o resultado depois .
Vai a receita :
 Canjica Light

1 porção = 1 concha (165g)
Número de porções = 12 porções

Valor nutricional e calórico por porção

Calorias: 230kcal
Carboidratos: 43,92g
Proteínas: 8,57g
Lipídios: 2,70g

Ingredientes

500g de milho para canjica
1 1/2 xícara de chá de leite em pó desnatado (somente o pó)
1 1/2 xícara de chá de água
4 xícaras de chá de leite desnatado
1 xícara de chá de adoçante para forno e fogão
1 vidro de leite de coco light
2 paus de canela grandes
5 cravos da índia
1 colher de sopa de margarina light

Modo de preparo

No dia anterior deixe os grãos de molho na água. Cozinhe-os em água suficiente, cerca de 1 1/2 ou 2 horas em panela comum ou 30 a 45 minutos em panela de pressão, com cravo e canela. Bata o leite com o leite em pó, o adoçante, e o leite de coco no liquidificador. Quando os grãos estiverem macios, junte com o batido de leite e margarina, deixe ferver, mexendo de vez em quando para não grudar no fundo. Ferva por cerca de 10 minutos e desligue o fogo. Deixe descansar por 1 hora antes de servir.

 Boa canjicada a todas.

MAis uma receitinha para encerrar

Ingredientes 

- 1/2 xícara (chá) de arroz branco ou integral lavado e escorrido   1 porção = 1 Pote de sobremesa (100.0g)

número de porções = 8

Valor nutricional e calórico por porção

calorias = 70 kcal
carboidratos = 14.68 g
proteínas = 1.80 g
lipídios = 0.20 g

- 2 xícaras (chá) de água
- Canela em pau e cravo-da-índia a gosto
- 1 maçã pequena ralada (no ralo grosso)
- 1 xícara (chá) de leite desnatado
- Adoçante a gosto
- Canela em pó a gosto

Modo de Preparo

Cozinhe o arroz com a água, a canela em pau, os cravos e a maçã. Quando o arroz estiver cozido, adicione o leite e mexa bem, até obter um creme espesso. Se necessário, cozinhe por mais 5 minutos. Retire do fogo e deixe esfriar. Adoce, coloque em potes de sobremesa e polvilhe com canela em pó. Sirva gelado.