Calorias escondidas

Oi amigas, hj resolvi começar este post falando sobre o que nos faz engordar sem percebermos. Faz uns 15 dias que resolvi contar e anotar as calorias do que consumo e está dando resultado , e ontem eu vi mais um motivo para continuar contando . Não sei se acontece com vcs, mais comigo sempre acontece, eu falo estou comendo pouco , melhorei a qualidade da alimentação e não emagreço , ás vezes comemos algo e achamos que não é calórico e quando vamos verificar vem a surpresa.
Continuando : sobre ontem , eu resolvi comer músculo cozido com batata , sei que a batata é muito calórica , então não comi arroz, beleza , até aí nenhuma surpresa, a surpresa veio quando resolvi ver as calorias do músculo,isso depois de eu ter comido 4 pedaços 100gr.cal. 360,vejam bem calorias de um almoço inteiro , fui somar todas as  calorias do almoço e resultado =739 cal. SÓ NO ALMOÇO , fiquei horrorizada e vi que fiz isso muitas vezes ,quantas vezes comi músculo achando que não estava abusando .conclusão final do dia 1708 cal.
Hj estou dentro das calorias permitidas e olhando quanto vale antes de comer ,há só mais uma coisa ,sabem quantas calorias tem uma simples fatia de mussarela ? 80
Gente to boba e isso é mais um motivo para me disciplinar mais ainda.
Fica a dica

bjos a todas