Preciso mandar esse peso a qualquer custo , confesso q estava bem desanimada e até estava pensando em desistir ,deixar rolar e entrar em contato com médico que faz cirurgia bariátrica para começar a me preparar para isso . Mais no fim de semana eu andei lendo muito e fazendo muitas pesquisas sobre dietas e resolvi tentar a Dukan, já tinha ouvido muito falar dela mais minha nutri não quis q eu fizesse devido a pressão alta, mais li no site do Dr. Dukan q não faz mal para hipertensos,então resolvi começar .Antes de começar eu orei muito e pedi muita força a Deus.
Hj eu vou medir a pressão para ver se está tudo certo ,se sim eu vou continuar .O legal é que ontem depois de 4 dias na Dukan eu me pesei e lá se foi 1kl, fiquei muito feliz.
Não estou sentindo nada me incomodando na dieta, está super tranquilo , não senti dor de cabeça,nem mal estar ,e o melhor não sinto fome e nem desespero para comer lanches e doces, ótimo isso não? Nem acredito. Só o intestino q está bem travado ,só ontem q funcionou ,mais acho que na fase 2 isso melhora.
Segue meu cardápio básico dessa semana ,fase de Ataque
Nesse primeiro dia eu comi o bolo Dukan ,mais não pode comer na fase 1 ,mais comi só esse dia , nos intervalos dessas refeições q estão na foto , comi gelatina diet .
Agora uma fotinha do meu pão Dukan,ficou feiinho mais deu para comer,rsrsrs
Amigas que fazem Dukan, olhem meu cardápio e deem opinião e se precisar podem me corrigir.
Agradeço as meninas q fazem e Dukan e que me ajudaram muito a começar :
Geovana Centeno
Liza Barros
Nilce
Bjos e até a próxima
5 comentários:
Olá! se já recebeu o convite ou já se inscreveu, desconsidere!
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Bjuuus!
Guria meus parabens pela persistencia, eu sempre digo se tu passar dos 3 dias, tu só vai, a fome vai embora, as vezes da vontade viu, mas segue firme...o pãozinho tu pode colocar requeijão tambem...
clara de ovo tu pode comer a vontade, ela é rica em proteina, creme de leite com suco clight misturado vira uma deliciosa sobremesa
esse paozinho dukan, vai fazer o teu intestino funcionar, mas quando tu começar a fazer a fase 2 entra as verduras, ai a coisa melhora...
se tu gostar de figado e lingua de boi, pode comer tambem...sardinha, atum, tambem..
esta otimo teu cardapio, pensa assim, tudo o que tu poder comer esta na geladeira e não nos armarios hehehe
beijocas!!!
Oi Adorei seu cardapio, e me explica que pão é esse da Deita Dukan, eu quero eu preciso eliminar peso e toda ajuda e bem vinda, estou adorando conhecer e seguir novos post me visite se puder.
Abraços
Lú
Mona, olha só. A dukan, se você usa o farelo, a aveia e etc, elas são fibras e necessita-se de muita água, muita água mesmo. Se o fizer terá seu organismo controlado, se não, tem efeito ao contrário. :)
Que linda vc Mona,fazendo tudo direitinho. Estamos juntas heim!! Eu nem sei que dieta seguir,já que voltei hj. Estou muito orgulhosa de vc,muito mesmo!! Não desanime,estamos a 4 meses para as festas de fim de ano e estaremos mais belas heim!! Beijocas amiga!!!
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