Oi amigas estou na correria e por isso estou sem tempo para seguir minha dieta e de postar aqui.
Estou aqui para agradecer a todas vcs pelo apoio que me deram e pelas palavras de forças que deixaram aqui para mim , durante esse ano .
Por isso tenho obrigação de postar aqui os resultados das minha RA. Tive muitos altos e baixos , abandonei e retomei , o resultado não foi o que eu tinha proposto ,mais sei que se não houver disciplina e determinação não há resultados. Mais foi positivo ,emagreci muito pouco mais não engordei . Desde Maio até Dezembro -5kl.
Não consegui sair da casa dos 3 dígitos , mais como eu disse deixei muito a desejar . Mais ano que vem vou ser melhor e vou eliminar pelo menos 20kgs. E não é promessa de Ano Novo!!
Bjos a todas
Desejo de coração Boas festas a todas!!!
Feliz Ano Novo!!!
segunda-feira, 20 de dezembro de 2010
domingo, 26 de setembro de 2010
Primavera com Frio
OIIIIIIIIIIIIi Gennnnnnnnnnnnteeeeeeeeeeee!!
Começou a Primavera e aqui chegou o frio e a chuva, hj domingão o dia toda na cama rsrsrs, pois com esse frio fica difícil querer sair de casa.
Na medida do possível fiz uma alimentação leve ontem e hj. Não foi um cardápio super light ,pois ontem acabei comendo 1 x salada ,mais hj não jaquei em nada.
Amanhã é a consulta com a nutri , e acredito que depois que eu passar por lá vou me lhorar mais meus cardápios.
Bom por hj é isso , bjos e amanhã eu volto .
Tenham uma ótima semana !!!
Começou a Primavera e aqui chegou o frio e a chuva, hj domingão o dia toda na cama rsrsrs, pois com esse frio fica difícil querer sair de casa.
Na medida do possível fiz uma alimentação leve ontem e hj. Não foi um cardápio super light ,pois ontem acabei comendo 1 x salada ,mais hj não jaquei em nada.
Amanhã é a consulta com a nutri , e acredito que depois que eu passar por lá vou me lhorar mais meus cardápios.
Bom por hj é isso , bjos e amanhã eu volto .
Tenham uma ótima semana !!!
sexta-feira, 24 de setembro de 2010
1º dia de recomeço
Oi amigas , aqui estou novamente , hj meu dia foi bom graças a Deus , segui firme na Ra , comi tudo bonitinho , só não fui fazer caminhada pois choveu aqui , então vou fazer segunda se tudo der certo .
Minha alimentação de hj
Café da manhã - 250ml de leite desnatado batido com 2 col. de RH , 1 Fatia peq de mamão e 3 morangos .
Almoço - 2 col. de sopa de arroz integral ,1 col. de sopa de feijão ,4 col. de berinjela refogada , 1 filé de frango grelhado ,2 col. de beterraba salada ,3 col de couve salada.
Sobremesa - Salada de frutas ( banana,mamão ,3 morangos e 1 col. de sopa de creme de leite light)
Lanche - 1 barra de cereais light
Lanche - 1 pão francês e 1 copo de cafe c/ leite desn.
Jantar - vou procurar alguma coisa leve para comer.
Sei que tenho que melhorar ,mais por ser o primeiro dia até q não abusei.
Agora é segurar a boca fim de semana.
Uma dica : Como sou louca por doce e toda hora procuro o q comer, ontem eu higienizei todas as frutas que tenho em casa e deixei limpinha na geladeira ,daí é só pegar e comer , e hj eu descasquei 1 mamão de manhã piquei em pedacinhos e coloquei em um pote fechado na geladeira ,assim qdo dava vontade de beliscar eu pegava um pedacinho de mamão , acho que assim consigo controlar um pouco essa vontade louca de beliscar ,ainda masi pq estou de TPM.
Agradeço a todas amigas qeu passaram por aqui e deixaram suas palavras de forças , vcs não imaginam como isso é importante para mim , assim sei que não estou sozinha e sinto que estou sendo ouvida ,pois sinto que aqui é meu divã.
Por Hj é só
Minha alimentação de hj
Café da manhã - 250ml de leite desnatado batido com 2 col. de RH , 1 Fatia peq de mamão e 3 morangos .
Almoço - 2 col. de sopa de arroz integral ,1 col. de sopa de feijão ,4 col. de berinjela refogada , 1 filé de frango grelhado ,2 col. de beterraba salada ,3 col de couve salada.
Sobremesa - Salada de frutas ( banana,mamão ,3 morangos e 1 col. de sopa de creme de leite light)
Lanche - 1 barra de cereais light
Lanche - 1 pão francês e 1 copo de cafe c/ leite desn.
Jantar - vou procurar alguma coisa leve para comer.
Sei que tenho que melhorar ,mais por ser o primeiro dia até q não abusei.
Agora é segurar a boca fim de semana.
Uma dica : Como sou louca por doce e toda hora procuro o q comer, ontem eu higienizei todas as frutas que tenho em casa e deixei limpinha na geladeira ,daí é só pegar e comer , e hj eu descasquei 1 mamão de manhã piquei em pedacinhos e coloquei em um pote fechado na geladeira ,assim qdo dava vontade de beliscar eu pegava um pedacinho de mamão , acho que assim consigo controlar um pouco essa vontade louca de beliscar ,ainda masi pq estou de TPM.
Agradeço a todas amigas qeu passaram por aqui e deixaram suas palavras de forças , vcs não imaginam como isso é importante para mim , assim sei que não estou sozinha e sinto que estou sendo ouvida ,pois sinto que aqui é meu divã.
Por Hj é só
Bjos a todas
quinta-feira, 23 de setembro de 2010
A vida continua
Oi amigas, tudo bem ?
Depois do alguns dias sem vir ,hj passei e visitei alguns blogs, li algumas coisas para me animar um pouco. Estou pensando na minha vida e vou recomeçar minha luta contra meu próprio corpo ,ele precisa mudar . Sabe a minha saúde depende do meu peso , esses dias em que andei afastada da RA , passei mal alguns dias ,minha pressão subiu de novo , eu sei q tudo isso é devido a situação deprimente em que me encontro ,por isso resolvi vou retomar minha RA.
Eu quero viver mais alguns anos e viver com saúde , é assim q estou pensando ultimamente , vou começar a caminhar ,pois até larguei mão de exercícios , saí da hidro e da ginástica também . Então vou começar a caminhar .
Segunda tenho consulta com a nutri de novo ,vamos ver o que vai acontecer.
essa semana estou controlando o q como , ainda não estou nas calorias necessárias , mais já comi menos bobeira.
Apareço aqui para contar a vcs como estou indo .
Bjos
Depois do alguns dias sem vir ,hj passei e visitei alguns blogs, li algumas coisas para me animar um pouco. Estou pensando na minha vida e vou recomeçar minha luta contra meu próprio corpo ,ele precisa mudar . Sabe a minha saúde depende do meu peso , esses dias em que andei afastada da RA , passei mal alguns dias ,minha pressão subiu de novo , eu sei q tudo isso é devido a situação deprimente em que me encontro ,por isso resolvi vou retomar minha RA.
Eu quero viver mais alguns anos e viver com saúde , é assim q estou pensando ultimamente , vou começar a caminhar ,pois até larguei mão de exercícios , saí da hidro e da ginástica também . Então vou começar a caminhar .
Segunda tenho consulta com a nutri de novo ,vamos ver o que vai acontecer.
essa semana estou controlando o q como , ainda não estou nas calorias necessárias , mais já comi menos bobeira.
Apareço aqui para contar a vcs como estou indo .
Bjos
sábado, 18 de setembro de 2010
Sem Forças para Lutar!!!
Oi amigas , ando um pouco desanimada ,por isso sumi daqui , hj estou passando para dar um oi a todas. e colocar algumas imagens aqui para me dar forças.
Segue abaixo um link de uma pesquisa de um site sobre a obesidade .
http://www.encuestafacil.com/RespWeb/Qn.aspx?EID=803563 site de pesquisa sobre nutriçã , entre lá e pesquise.
Aqui vão algumas mensagens que encontrei em alguns blogs de amigas.
è isso amigas , espero em breve voltar com mais ânimo.e ter coisas novas para contar aqui para vcs.
Bjos e tenham um ótimo fim de semana
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