Comportem-se neste fim de semana

 Oi meninas , o fim de semana chegou  e com ele o nosso medo  de abusar por isso tomem cuidado e pense muito antes de comer de tudo ,pensa que 2 dias pode estragar o trabalho de 5 dias .
 Essa minha semana foi positiva graças a Deus ,ontem foi dia de pesagem  e eliminei 1 kl. Ontem também consegui me comportar em um churras que meu amado esposo resolveu fazer aqui em casa , esse sim me ajuda muito,rsrsrsrs .Mais mesmo assim consumi 1639, comí um pedaço de carne de mais ou menos 100gr. 1 1/2 linguiça e 1 copo de limonada com adoçante . Passei 39 cal. ,mais fiquei com saldo positivo quinta e hj estou me segurando .

Encontrei esses dizeres no face de uma amiga e achei tudo a ver para nós perincipalmente nos fins de semana

Só por hoje eu não quero mais engordar
Só por hoje eu espero conseguir
Só por hoje vou me lembrar que sou capaz
Hoje já sei que sou tudo que preciso ser
Não preciso me desculpar e nem te convencer
Aprendi a viver um dia de cada vez
Só por hoje eu não vou engordar
Só por hoje eu não quero me esquece que estou de dieta
Só por hoje eu não quero mais chorar
Só por hoje eu não vou me destruir e nem me entupir de comida
Posso até ficar triste se eu quiser
É só por hoje, ao menos isso eu aprendi
UM dia de cada vez...

Fica a dica 

Bjos e ótimo fim de semana 

Problemas nos comentários

Oi amigas , eu ando muito triste com o google .
Não sei o que acontece ,mais as vezes eu não consigo comentar nos blogers .Estou explicando aqui ,pois visito todas as amigas e quero responder os comentários e não da certo , eu escrevo ,mais na hora de escolher  o perfil ele fica travado e não da para escolher então não da para postar , nem no meu eu consigo . Não é a primeira vez que acontece isso .
Aproveito esse post para agradecer a todas que comentaram e que visitaram o meu cantinho . Conto sempre com vcs. bjos .

Sopa Desintoxicante

 Bom Dia ,

Como falei ontem ,comecei a contar as calorias do que como , Essa primeira semana preciso ficar em 1600 cal e depois ir diminuindo ,para não entrar no efeito platô .
Ontem durante o dia comi direitinho , não fosse o meu amado esposo me trazer um pastel de feira para mim a noite, estava tudo perfeito . Mais não fiquei fora das calorias . Consumi 1430 cal. Ainda bem que segurei bem minha boca durante o dia então o estrago não foi tão grande assim .Fiz 30 abdominais e 10 min. de simulador de caminhada , também preciso ir devagar, por causa do meu peso ,senão destruo o meu joelho .

Meu jantar ontem foi uma sopa desintoxicante ela sustenta e faz a gente fazer bastante xixi, uma vez eu fiquei uma semana almoçando e jantando ela e emagreci bem . Mais eu enjoei , e quero tomar ela só no  jantar para ver se ajuda .

Vou deixar a receita aqui de-repente alguém quer experimentar .

Segue :Sopa desintoxicante
1 tomate, 1 pimentão verde, 1 cebola, 1 cenoura, ¼ de repolho médio, 1 talo de salsão, 1 colher de chá de molho inglês, orégano, 1 pitada de sal.
Cortar tudo em pedaços grandes, colocar água até metade da panela, adicionar os temperos e deixar cozinhar sem perder as formas.
Tomar 2 pratos no almoço e 2 no jantar.


Encontrei essa frase em algum lugar ,não me lembro onde ,mais resolvi compartilhar achei tudo a ver  para nós que lutamos tanto .

Por hj é só .

Beijos 

Tive que adiar o VP

 Bom meninas , estava toda ansiosa para começar o VP,mais infelizmente tive que adiar para o mês que vem , grana foi o problema desse mês ,rsrsr . Janeiro já viu ,né?
 Então o jeito vai ser controlar as calorias que consumo durante esse mês , e vou precisar de vcs para me dar apoio e me puxar a orelha ,rsrs.
à partir de hj voltei a marcar tudo que como  e vou fazer 30 min. de simulador de caminhada .por enquanto pelo menos 3 x por semana .

Amanhã eu já venho aqui postar o que comi hj .
bjos a todas

Estou atrasada aqui né?

Oi Gente Confesso que estou escorregando ainda ,não voltei firme na RA . Está difícil recomeçar pois o estômago está acostumado a comer muito , estou sentindo tanta fome ,meu estômago chega a roncar .rsrsr Mais hj eu começo com vigilantes do peso , e vou levar a sério afinal eu preciso fazer algo por mim . Meu final de ano foi bem graças a Deus Todos com saúde . Dia 23 foi meu niver e ganhei alguns presentinhos . Vou postar fotinhas dos meus presentes : Aí vão :

O Peixe foi o que comi na comemoração do meu niver .

Amei tudo . 

Amanhã eu venho e conto como foi lá no VP.

Bjos