Primavera com Frio

  OIIIIIIIIIIIIi Gennnnnnnnnnnnteeeeeeeeeeee!!

 Começou a Primavera e aqui chegou o frio e a chuva, hj domingão o dia toda na cama rsrsrs, pois com esse frio fica difícil querer sair de casa.
 Na medida do possível fiz uma alimentação leve ontem e hj. Não foi um cardápio super light ,pois ontem acabei comendo 1 x salada ,mais hj não jaquei em nada.
 Amanhã é a consulta com a nutri , e acredito que depois que eu passar por lá vou me lhorar mais meus cardápios.
 Bom por hj é isso , bjos e amanhã eu volto .
 Tenham uma ótima semana !!!

1º dia de recomeço

   Oi amigas , aqui estou novamente , hj meu dia foi bom graças a Deus , segui firme na Ra , comi tudo bonitinho , só não fui fazer caminhada pois choveu aqui , então vou fazer segunda se tudo der certo .

  Minha alimentação de hj

 Café da manhã - 250ml de leite desnatado batido com 2 col. de RH , 1 Fatia peq de mamão e 3 morangos .

Almoço - 2 col. de sopa de arroz integral ,1 col. de sopa de feijão ,4 col. de berinjela refogada , 1 filé de frango grelhado ,2 col. de beterraba salada ,3 col de couve salada.

Sobremesa - Salada de frutas ( banana,mamão ,3 morangos e 1 col. de sopa de creme de leite light)

Lanche - 1 barra de cereais light

Lanche - 1 pão francês e 1 copo de cafe c/ leite desn.

Jantar - vou procurar alguma coisa leve para comer.
Sei que tenho que melhorar ,mais por ser o primeiro dia até q não abusei.

Agora é segurar a boca fim de semana.

Uma dica : Como sou louca por doce e toda hora procuro o q comer, ontem eu higienizei todas as frutas que tenho em casa e deixei limpinha na geladeira ,daí é só pegar e comer , e hj eu descasquei 1 mamão de manhã piquei em pedacinhos e coloquei em um pote fechado na geladeira ,assim qdo dava vontade de beliscar eu pegava um pedacinho de mamão , acho que assim consigo controlar um pouco essa vontade louca de beliscar ,ainda masi pq estou de TPM.

Agradeço a todas amigas qeu passaram por aqui e deixaram suas palavras de forças , vcs não imaginam como isso é importante para mim , assim sei que não estou sozinha e sinto que estou sendo ouvida ,pois sinto que aqui é meu divã.

 Por Hj é só

Bjos a todas 

A vida continua

 Oi amigas, tudo bem ? 
Depois do alguns dias sem vir ,hj passei e visitei alguns blogs, li algumas coisas para me animar um pouco. Estou pensando na minha vida e vou recomeçar minha luta contra meu próprio corpo ,ele precisa mudar . Sabe a minha saúde depende do meu peso , esses dias em que andei afastada da RA , passei mal alguns dias ,minha pressão subiu de novo , eu sei q tudo isso é devido a situação deprimente em que me encontro ,por isso resolvi vou retomar minha RA. 
Eu quero viver mais alguns anos e viver com saúde , é assim q estou pensando ultimamente , vou começar a caminhar ,pois até larguei mão de exercícios , saí da hidro e da ginástica também . Então vou começar a caminhar . 
 Segunda tenho consulta com a nutri de novo ,vamos ver o que vai acontecer.


 essa semana estou controlando o q como , ainda não estou nas calorias necessárias , mais já comi menos bobeira.
 Apareço aqui para contar a vcs como estou indo .


 Bjos 

Sem Forças para Lutar!!!

   
    Oi amigas , ando um pouco desanimada ,por isso sumi daqui , hj estou passando para dar um oi a todas. e colocar algumas imagens aqui para me dar forças.




 Segue abaixo um link de uma pesquisa de um site sobre a obesidade .


  http://www.encuestafacil.com/RespWeb/Qn.aspx?EID=803563 site de pesquisa  sobre nutriçã , entre lá e pesquise.


 Aqui vão algumas  mensagens que encontrei em alguns blogs  de amigas.

è isso amigas , espero em breve voltar com mais ânimo.e ter coisas novas para contar aqui para vcs. 

Bjos e tenham um ótimo fim de semana

Cancelamento do desafio

 Puxa vida , hj estou triste , depois de ter algumas amigas no orkut e no blog, decidi fazer um desafio e achei que teriam muitas pessoas interessadas , pois ia ter prêmios e eu mesma ia bancar. Mais infelizmente só uma amiga se interessou , a minha amiga do blog  "Linda e Leve".
Ok. Tudo bem ,ninguém é obrigado a fazer algo só para agradar outra pessoa. Então não haverá desafio , vou fazer o desafio comigo mesma.


Obrigada a todas. Beijos

                                                      TENHAM UMA ÓTIMA SEMANA