Gente domingo eu fiz um Peixe maravilhoso , Tilápia assada . super fácil de fazer . Vou postar uma fotinha para vcs se deliciarem.
È super fácil , Faça a higiene na tilápia ,coloque em uma assadeira , em um pote á parte bata dois ovos com
sal grosso á gosto .Coloque sobre o peixe aguarde uns 5 minutos e coloque para assar , deixe assar por +ou- 1 h. Está pronto , pega o peixe tire o sal que está sobre ele e coloque em uma travessa de servir . Eu fiz o seguinte : Cozinhei 4 ovos ,brócolis e fiz uma salada com tomate .Essa aí da foto . Coloquei o peixe sobre a salada e espremi um limão e reguei com 1 fio de azeite . Gente ficou MARAAAAAAAAAAAAAA!!!
Meu Cardápio de 06/06
Café ( 10:00)
2 Fatias de pão integral c/ queijo minas
1 copo de café com leite
LANCHE (11:55)
1 PACOTE DE MINI COOKIES MABEL 100CAL.
ALMOÇO(14:00)
4 pegadores de macarrão c/ proteina de soja
4col. sopa de tilápia assada
4 col. de sopa de salada de brócolis ,tomate e ovo
1 iogurte light
JANTAR (18:00)
2 PEGADORES DE MACARRÃO
1 col. de sopa de peixe
2 árvoresinha de brócolis
1 barra de cereais
LANCHE (20:20)
1 fatia de pão integral c/ 1 col. de sobremesa de requeijão light
1 bolinho Pullman
Bom Pessoal ,este foi meu cardápio de Domingo ,acho que dei uma estrapolada , mais nesse frio , só o pó pra segurar a boca.
CARDÁPIO DO 03/06
Café (8:50)
1 copo de RH
Lanche ( 11:20)
1/2 barra de cereais
Almoço (12:10)
3 pegadores de macarrão ( o mesmo de ontem)
1 ramo de brócolis
3 patitas assadas
Lanche ( 15:10)
20 rosquinhas de milho
1 copo de cappuccino
Lanche (19:30)
8 bolachas prestígio
4 castanhas
1 salgadinho torcida
Isso que dá passar da hora de comer , olha o tempo que demorei para comer ,daí é só besteiras
Jantar (22:20)
400ml de vitaminas de frutas ( abacate , pera e mamão)c/ RH
CARDÁPIO DIA 08/06
Café (10:30)
1 copo de RH
Lanche ( 11:50)
1 castanha do pará
Almoço (12:20)
4 col. de sopa de arroz
3 col. de sopa de feijão
2 col. de sopa de beterraba
1 1/2 omelete
1 banana
Lanche ( 13:52)
1 maçã
3 comentários:
Olá ! Vim e adorei seu blog ! to te seguindo ! passa lá nomeu depois.vc vai gostar ! beijo
http://caminhodosim.blogspot.com/
Olá, Monalisa.
Peixe é mesmo uma delícia, assado ou cozido.
Dizem que o ideal é ingerir peixe 3 vexes na semana.
Diferente é o fruto do mar. Neste momento estou toda inchada por abusar dele no fim de semana. Vou ter que aprender a viver sem isso.
Muito bom seu blog, estou sempre acompanhando.
Beijos.
Germana.
Oi amigas , obrigado pela visita e por me acompanhar aqui também. Germana Peixe é mesmo uma delícia, e toma cuidado menina com essas tentações.
bjos a todas
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