Aqui estou novamente , hj 02 de Maio de 2010, estou me sentindo muito bem, estou me sentindo forte , nessa semana que se passou depois de minha pressão ter ido lá nas alturas ,vi que posso e que vou conseguir emagrecer ,é uma questão de honra com minha saúde.
Passei me alimentando bem , de uma maneira mais correta , meu intestino funcionou melhor ,ainda não está como tem que ser ,mais já melhorou bastante com 1 semana de RA , isso já é um bom sinal e tenho certeza que vou chegar ao objetivo.SE DEUS QUISER !!! ELE VAI ME DAR FORÇAS !!!
BJOS E UM ÓTIMO DOMINGO A TODOS.
MEU CARDÁPIO DE ONTEM
tomei 11 copos de água durante o dia
CAFÉ DA MANHÃ (9:45)
1x de café com leite
1 fatia de pão c/ margarina light
LANCHE (12:00)
1 barrinha de soja
ALMOÇO (13:30)
4 col de arroz
4 col de feijão
couve refogada á vontade c/1 col de sobremesa de linhaça
1 laranja
LANCHE (17:00)
2 fatias de pão integral
1 copo de 300ml de nescau c/ leite desnatado
LANCHE (19:00)
1 barrinha de soja
JANTAR (22:00)
5 casadinhos recheados de goiabada
6 rosquinhas de milho
1 prato fundo de mingau de aveia
MEU CARDÁPIO DE HJ
CAFÉ (10:00)
1 fatia de pão integral
1 fatia de pão tradicional
1 x de café com leite
LANCHE (11:30)
4 gomos de pokã
ALMOÇO (13:00)
4 pegadores de macarrão
3 col de feijão
1 pedaço peq de peixe
1 copo de coca zero
4 col de sopa de sorvete de flocos
Bom gente hj é domingo , então me permiti essas extravagâncias , mais de uma forma moderada.
Bjinhos e um ótimo Domingo
JANTAR (18:00)
3 col de sopa de macarrão
3 col de sopa de feijão
1col de sopa de peixe assado
LANCHE (22:00)
10 BOLACHAS DE MILHO
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